កសាងទំនុកចិត្តលើឆ្មាដែលគួរអោយខ្លាច

ការធ្វើការជាមួយឆ្មាភ័យខ្លាចអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយពីព្រោះមនុស្សតែងតែច្រឡំអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេដោយឈ្លានពាន។ តើឆ្មារបស់អ្នក ស្រែកនៅមនុស្សចម្លែកទេ? ជ្រមុជទឹកនៅក្រោមគ្រែនៅពេលដែលទ្វារ doorbell? វាយប្រហារសត្វចិញ្ចឹមដទៃទៀត (ឬមនុស្ស)? ខណៈពេលដែលការប្រុងប្រយ័ត្នធម្មតារក្សាឆ្មាពីការក្លាយជាឆ្កែឆ្កែការភ័យខ្លាចខ្លាំងធ្វើឱ្យឆ្មាទុក្ខវេទនានិងរំខានដល់ពួកគេនិងផ្ទះដ៏សប្បាយរីករាយរបស់អ្នក។

ឆ្មាភ័យខ្លាចអាចភ័យខ្លាច

ខណៈពេលដែលឆ្មាលាក់ខ្លួនមិនអាចរំខានអ្នកបាន, ការថប់បារម្ភជាញឹកញាប់បង្កើនភាពតានតឹងដែលអាចធ្វើឱ្យឆ្មាឈឺ។

ឧទាហរណ៍ភាពតានតឹងអាចបង្កើន ការរលាកប្លោកនោម (បណ្តាលឱ្យរលាកក្រពេញប្រូស្តាត) ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺរលាកក្រពើឬអាកប្បកិរិយា។ សូម្បីតែពេលដែលប្លោកនោមមិនឈឺចាប់ក៏ដោយក៏សត្វឆ្មាដែលថប់បារម្ភប្រើកន្សែងពោះគោរឺក៏បង្កើន អាកប្បកិរិយាកោសិកា ដែលជាវិធីធ្វើអោយស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេដែលជាប្រភេទមនុស្សធុញថប់ខាំក្រចករបស់ពួកគេ។

ឆ្មាគួរឱ្យភ័យខ្លាចសូមអញ្ជើញញុះញង់

ឆ្មាភ័យខ្លាចក៏អាចត្រូវបានកំណត់គោលដៅដោយឆ្មាផ្សេងទៀត។ ខ្សែវីដេអូដែលធ្វើសកម្មភាពដូចជាជនរងគ្រោះក៏អាចពាក់អាវមួយផងដែរ។ សត្វឆ្ម្រផ្សេងៗទៀតធ្វើឱ្យសត្វឆ្មាដែលក្រណាត់ឆ្អឹងតូចនេះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងថង់កណ្តាល។ ប្រសិនបើឆ្មាភ័យខ្លាចមិនអាចគេចផុតពីការគំរាមកំហែងនោះទេនាងនឹងប្រើ ការឈ្លានពាន ដើម្បីការពារខ្លួនឯង។

ខួរក្បាល?

ឆ្មាមិនមានអាកប្បកិរិយា "អាក្រក់" នៅលើគោលបំណង។ ការពិត, ការភ័យខ្លាចបិទខួរក្បាលដូច្នេះថាឆ្មាព្យញ្ជនៈមិនអាចគិត។ នៅពេលដែលគ្របដណ្ដប់ដោយការវាយប្រហារដោយភាពស្លន់ស្លោឆ្មាទាំងមានប្រតិកម្មដោយការលាក់ខ្លួនឬក៏ពួកគេធ្វើកូដកម្មដោយមានក្រញ៉ាំនិងធ្មេញ។ ដើម្បីធ្វើការដោយឆ្មាភ័យខ្លាចសត្វឆ្មាដំបូងត្រូវគិតពិចារណា។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនមែនជាការព្យាបាលទេ

ការប្រើថ្នាំឥរិយាបថដែលបានចេញដោយវេជ្ជបណ្ឌិតពេទ្យសត្វអាចជួយសម្រាលព្យុះបានប៉ុន្តែវាមិនមែនជាទង្វើវឹកវរទេ។ ពួកគេនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងមេអំបៅសង្គមមួយ។ ប៉ុន្តែថ្នាំអាចទទួលបាន Sheba នៅក្នុងស៊ុមខាងស្តាំនៃចិត្តដើម្បីរៀនដោយជួយកែច្នៃគីមីខួរក្បាលឱ្យក្លាយទៅជាធម្មតា។

មិនមែនគ្រប់សកម្មភាពឱសថអាកប្បកិរិយាសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាព។ ពេទ្យសត្វត្រូវតែផ្គូរផ្គងគ្រឿងញៀនចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់និងឆ្មានីមួយៗ។ ឱសថក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់ជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកហើយអាចធ្វើការសំរេចចិត្តអំពីសុខភាពរបស់ឆ្មា។

តើអ្នកបានព្យាយាមសម្របសម្រួលឆ្មារបស់អ្នកដែរឬទេ? តើនាងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា? ការឆក់ឆ្មា ជាពិសេស ឆ្អឹង បំពង់ដែលមានការភ័យខ្លាចអាចធ្វើឱ្យទុក្ខកង្វល់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានការបង្ហូរឈាម។ ឱសថភាគច្រើនអាចត្រូវបានផ្សំចូលទៅក្នុងឱសថដ៏ឆើតឆាយឬប្រែទៅជាធ្មេញដែលអ្នកអាចលាបនៅលើត្រចៀករបស់ឆ្មាដើម្បីឱ្យស្រូបយកតាមស្បែក។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្ដាហ៍មុនពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់។

គ្រឿងញៀនទូទៅនិងអ្វីដែលត្រូវរំពឹង

ថ្នាំពេទ្យមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុន្តែម្ចាស់ហាងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យវាត្រឹមត្រូវទេចាប់តាំងពីមានតែពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំញៀន។ ចាប់តាំងពីអ្នករស់នៅជាមួយឆ្មារបស់អ្នកនិងនៅជួរមុខដែលសង្កេតមើលអាកប្បកិរិយាខ្សោយនិងការរីកចម្រើនណាមួយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹង។ ថ្នាំនេះមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាព្រោះមនុស្សជាច្រើនប្រើឱសថដែលប្រើនៅលើសត្វចិញ្ចឹមហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតជាផ្លូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសង្កូវនោះទេ។

• ប្រភេទថ្នាំដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតគឺ ថ្នាំ benzodiazepines ។ ឱសថទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងួត។ ឧទាហរណ៏រួមមាន Valium និង Xanax ។ ពួកវាមានប្រយោជន៍ជាមួយស្ថានភាពកង្វល់សង្គមដូចជា ការឈ្លានពានឆ្មាឆ្មា ។ ពួកគេធ្វើការបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យសន្លប់ដំបូង។

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជា Elavil និង Sinequan មានឥទ្ធិពលទៅលើអ័រម៉ូនឯកទេសនិងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ពួកគេក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនផងដែរដូច្នេះពួកគេអាចបន្ថយការរលាកដែលអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីការរលាកបំពង់កខាងលើ។ ផលប៉ះពាល់នៃសក្តានុពលរួមមានការឡើងទម្ងន់ការធ្វើចលនានិងការរំលាយអាហារ។
• ប្រសិនបើឆ្មាតូចចិត្តរបស់អ្នកត្រូវបានជ្រមុជទឹកផ្ទះជាមួយនឹងទឹកនោម, Clomacalm ធ្វើការបានយ៉ាងល្អដើម្បីត្រួតពិនិត្យការថប់ទឹកនោមដែលបណ្តាលឱ្យទឹកនោមបាញ់។ Clomacalm ដែលជាថ្នាំពពួកថ្នាំពេទ្យសត្វដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការបារម្ភពីការបំបែកកោសិកាអាចជួយសត្វឆ្មាដែលមានបញ្ហានេះ។
• Zoloft, Paxyl និង Prozac ជួយគ្រប់គ្រងការថប់អារម្មណ៍ទូទៅ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការឈ្លានពាន។ ពួកវាមានផលប៉ះពាល់តិចតួចសម្រាប់សត្វដែលមានវ័យចំណាស់ហើយអាចមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សត្វឆ្មាដែលមាន ថ្លើម ឬជំងឺតម្រងនោម។ BuSpar អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ថយភាពភ័យខ្លាចនៃអន្តរកម្មសង្គម (ជួបឆ្មាឬមនុស្សផ្សេងទៀត) ក៏ដូចជាការវាយប្រហារ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំជាទូទៅមិនត្រូវបានប្រើជារៀងរហូតទេ។ អ្នកអាចស្នើសុំឱសថពេទ្យសត្វទូទៅរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំអំពីថ្នាំឥរិយាបថឬធ្វើការជាមួយអ្នកប្រព្រឹត្តិបសុសត្វ។ ឱសថធ្វើការបានល្អបំផុតនៅពេលដែលត្រូវបានផ្គូរផ្គង់ជាមួយនឹងការកែប្រែអាកប្បកិរិយានិងវិធីសាស្ត្របំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបង្រៀនឆ្មាវិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដោះស្រាយការភ័យខ្លាចរបស់នាង។ មានបច្ចេកទេសមួយជំហាន ៗ ដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះដើម្បីជួយឆ្មាភ័យខ្លាច។ នឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទមួយនាពេលអនាគត។