ការឈប់សំរាកនិងការញែកអារម្មណ៍ក្នុងឆ្មា

ការឈប់សំរាកគឺមានន័យថាជាភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់មនុស្សប៉ុន្តែដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពួកវាជាអកុសលអាចធ្វើឱ្យឆ្មាជាច្រើនធុញនិងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយានិងការថប់បារម្ភ។ បញ្ហាអាកប្បកិរិយារបស់សត្វឆ្មា អាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលអវត្ដមានរបស់ម្ចាស់ខណៈកំពុងដឹកជញ្ជូនឬសូម្បីតែនៅពេលម្ចាស់ត្រឡប់មកវិញ។ ខណៈពេលដែលឆ្មាខ្លះធ្វើដំណើរល្អស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារឬត្រូវបានគេជិះក្នុងឆ្មាឆ្មាសត្វឆ្មាភាគច្រើនមានភាពប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលពួកគេស្នាក់នៅផ្ទះរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកចិញ្ចឹមសត្វ។

នេះជាការពិតណាស់គឺមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេប៉ុន្តែសូមអរគុណមានជំហានដែលអាចត្រូវបានយកទៅបន្ថយភាពតានតឹងឆ្មានិងលទ្ធភាពនៃបញ្ហាចរិយារបស់អ្នកនៅពេលវិស្សមកាល។

ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថានរបស់ឆ្មា

ឆ្មាចូលចិត្តទម្លាប់និងលូតលាស់នៅលើវារហូតដល់ចំណុចដែលការផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗអាចបង្កឱ្យមាន ភាពតានតឹង ។ នៅពេលឆ្មាម្ចាស់វិស្សមកាលវិស្សមកាលអ្វីៗជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេរួមទាំងអវត្តមាននៃម្ចាស់របស់ពួកគេពេលវេលាហូបចុកខុសៗគ្នាការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចមនុស្សថ្មីនិងជួនកាលបរិស្ថានថ្មីប្រសិនបើពួកគេកំពុងឡើងជិះ។

វាអាចយកឆ្មារបស់អ្នកពីកន្លែងណាមួយពីប្រាំថ្ងៃទៅពីរសប្ដាហ៍ដើម្បីលៃតម្រូវនិងទទួលយកទម្លាប់ថ្មី (ជួនកាលយូរជាងនេះ) ។ គ្រាន់តែគិតពីរយៈពេលដែលវាត្រូវការឆ្មាមួយចំនួនដើម្បីទទួលយក ឆ្មាថ្មី ចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេឬដើម្បីលៃតម្រូវទៅផ្ទះថ្មី។ ស្ថានភាពទាំងពីរនេះបង្ហាញពីរបៀបដែលសត្វឆ្មាដែលមិនចេះរីងស្ងួតមានសក្តានុពល។ អ្នកចម្លែកដូចជាអ្នកចិញ្ចឹមសត្វដែលមិនគោរពតាមទម្លាប់ធម្មតានោះក៏បន្ថែមភាពតានតឹងដល់ជីវិតឆ្មារបស់អ្នកផងដែរ។

គ្រាន់តែអំពីពេលដែលឆ្មារបស់អ្នកបានប្រើដើម្បីទម្លាប់ថ្មីជាមួយអ្នកចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមអ្នកត្រលប់ពីវិស្សមកាលនិងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេម្តងទៀត។ អ្នកក៏មិនមានក្លិនស្គាល់ពីឆ្មារបស់អ្នកទៀតដែរដោយសារតែពួកគេមិនអាចធ្វើឱ្យស្នាដៃរបស់ពួកគេស្រស់បំព្រងថ្ពាល់នៅពេលដែលអ្នកនៅឆ្ងាយ។ ជាលទ្ធផលសត្វឆ្មាខ្លះលាក់ខ្លួនក្លាយទៅជាអ្នកការពារឬបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមិនចង់បាន។

ញ៉ាំក្រៅប្រអប់

បញ្ហាឥរិយាបថទូទៅបំផុតដែលគេឃើញនៅឆ្មានៅពេលមានការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារគឺការលុបបំបាត់មិនត្រឹមត្រូវជាពិសេសមូសនៅខាងក្រៅប្រអប់សំរាម។ ឆ្មាអាចធ្វើសកម្មភាពដោយឈ្លានពានឬភ័យខ្លាចចំពោះសត្វចិញ្ចឹមដែលពួកគេមិនដឹងឬនៅក្នុងបរិយាកាសថ្មីដូចជាកន្លែងដាក់ក្តារ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេនោមនៅខាងក្រៅប្រអប់សំរាមរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេព្យាយាមប្រាប់យើងថាពួកគេភ័យខ្លាចនិងតានតឹងជាដើម។ ដោយសារតែឆ្មាដូចជាក្លិនខ្លួនរបស់ពួកគេការសម្គាល់ទឹកនោមក៏អាចជួយឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់ដែរដោយការលាបក្លិនរបស់ពួកគេលើធាតុដែលមានក្លិន ដូចជាម្ចាស់របស់ពួកគេ។ ទឹកនោមគឺមានការលំបាកក្នុងការយកចេញពីធាតុដូចជាគ្រឿងសង្ហារឹម, កំរាលព្រំនិងពូកដូច្នេះវាជាការឱមានអារម្មណ៍តានតឹងសម្រាប់មនុស្សដើម្បីដោះស្រាយនិងការសម្អាត។

កោសច្រើនហួសប្រមាណក្នុងឆ្មា

បន្ថែមពីលើទឹកនោមដែលមិនចង់បានឆ្មាក៏អាចចាប់ផ្តើមកកិតផងដែរប្រសិនបើពួកគេមានការខកចិត្តឬតានតឹង។ ការកោសគឺជាអាកប្បកិរិយាធម្មជាតិហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់ក្រញ៉ាំជើងនិងសម្គាល់ទឹកដីរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែឥរិយាបថនេះអាចកើនឡើងក្នុងពេលមានភាពតានតឹងសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក។

លាក់ឥរិយាបថក្នុងឆ្មា

រឿងថ្មីតែងតែឆក់ឆ្មាហើយប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកខ្លាចគេនឹងលាក់។ ការលាក់ខ្លួនពីអ្នកចិញ្ចឹមសត្វនៅឯកន្លែងស្នាក់នៅនិងសូម្បីតែពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញគឺដោយសារតែឆ្មារបស់អ្នកខ្លាចស្ថានភាព។

អាកប្បកិរិយាវាយប្រហារលើឆ្មា

សត្វឆ្មាភ័យខ្លាចឬតប់ប្រមល់អាចលួងលោម យ៉ាងសាហាវ ឬការពារ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងកំរិតស្ត្រេសខ្លាំងនៃឆ្មាដែលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពថ្មីឬបរិស្ថាន។ ការបាត់បង់រញ៉េរញ៉ៃការស្រែកនិងការខាំអាចជាសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចនិងភាពតានតឹងចំពោះសត្វឆ្មា។

សម្រាកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅក្នុងឆ្មា

ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកកំពុងស្នាក់នៅផ្ទះខណៈពេលដែលអ្នកទៅវិស្សមកាលសូមឱ្យអ្នកចិញ្ចឹមសត្វជួបពួកគេច្រើនដងតាមដែលអាចធ្វើបានមុនពេលអ្នកអវត្តមាន។ អ្នកហាត់ប្រាណសត្វគួរតែផ្តល់ជូននូវការថែទាំដល់ឆ្មារបស់អ្នកឬលេងជាមួយពួកគេនិងប្រដាប់ក្មេងលេងសំណព្វរបស់ពួកគេ។ ការនេះនឹងជួយឱ្យឆ្មារបស់អ្នកភ្ជាប់សត្វចិញ្ចឹមជាមួយនឹងអ្វីមួយវិជ្ជមាននិងរីករាយ។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកចង់រត់គេងសូមឱ្យពួកគេ។ កុំបង្ខាំងពួកគេដើម្បីបង្ខំឱ្យជួបនិងស្វាគមន៍។

យកហិបរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្ដាហ៍មុនដើម្បីឱ្យឆ្មារបស់អ្នកប្រើវា។

ធាត់ក្នុងការព្យាបាលឬប្រដាប់ក្មេងលេងដូច្នេះវាជាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានសម្រាប់ឆ្មានៅពេលដែលពួកគេឃើញឥវ៉ាន់របស់អ្នក។ នេះក៏សម្រាប់ក្រុមហ៊ុននាវាឆ្មារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដឹកឆ្មារបស់អ្នក។

សរសេរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយសុំអ្នកចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមតាមវា។ អាហារ, ពេលលេង, សំអិតសំអាង, ប្រតិកម្មកំប៉េះគូទនិងសំខាន់ៗដទៃទៀតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមយ៉ាងជិតស្និទ្ធដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងចំពោះឆ្មារបស់អ្នក។ បើសិនជាអ្នកដឹងថាទម្លាប់នេះនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលអ្នកទៅហើយអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជាច្រើនថ្ងៃមុនពេលអ្នកចេញដំណើរដូច្នេះឆ្មាបានចាប់ផ្តើមដំណើរការរួចហើយដោយគ្មានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតពីអវត្តមានរបស់អ្នក។

ទុកឱ្យនៅពីក្រោយវត្ថុដែលមានក្លិនដូចជាអាវយឺតដែលអ្នកបានពាក់ប៉ុន្តែមិនត្រូវលាងសំអាតសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក។ ការទុកវានៅលើគ្រែរបស់ឆ្មាអាចជួយឱ្យឆ្មារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ សត្វឆ្មាខ្លះក៏កោតសរសើរចំពោះសម្លេង / សារដែលបានកត់ទុករបស់អ្នកដែលត្រូវបានលេងខណៈពេលដែលអ្នកចេញទៅប៉ុន្តែអ្នកដទៃទៀតមានការខកចិត្តដូច្នេះសាកល្បងវាមុនពេលអ្នកចាកចេញដើម្បីមើលថាតើវាអាចជួយបានដែរឬទេ។

មុនពេលអ្នកចាកចេញសូមឱ្យសមាជិកគ្រួសារនីមួយៗដែលឆ្មារបស់អ្នកចូលចិត្តជ្រើសរើសស្រោមជើងមួយពីតុរប្យួរ។ ជូតស្រោមជើងទាំងអស់នៅលើឆ្មាហើយបិទគូបនីមួយៗក្នុងថង់ប្លាស្ទិកដាច់ដោយឡែក។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកពីវិស្សមកាលសូមរុញស្រោមជើងឆ្មាឆ្មាដើម្បីឱ្យអ្នកបង្ហាញជាថ្មីម្តងទៀតនូវអត្តសញ្ញាណរបស់ឆ្មាថា "អ្នកជាគ្រួសារ" ។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងឡើងជិះឆ្មារបស់អ្នកសូមប្រាកដថាអ្នកនាំយកវត្ថុដែលអ្នកចូលចិត្តនិងវត្ថុដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជាក្លិនដូចអ្នក។ ព្យាយាមឱ្យមណ្ឌលនេះប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគបំប៉នធម្មតានិងពេលវេលាលេងរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេផ្តល់ជូនពួកគេ។ ប្រាប់បុគ្គលិកអំពីអ្វីដែលឆ្មារបស់អ្នកចូលចិត្តធ្វើឬកន្លែងណាដែលពួកគេចង់ធ្វើជាសត្វចិញ្ចឹមហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែដឹកឆ្មារបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាធ្វើដូច្នេះនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលគ្របដណ្តប់ដោយកន្សែង។ រក្សាឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងឡានដោយលេងភ្លេងទន់និងធ្វើឱ្យស្ថេរភាពអ្នកដំណើរជាមួយខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីរឺនៅលើឥដ្ឋ។ អ្នកក៏អាចដាក់ចំណីអាហារឬចំណីអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន។

ថ្នាំព្យាបាលអាហារបំប៉នអាហារបំប៉ននិងប៉េរ៉ូមូនគឺជាការពិចារណាសម្រាប់ឆ្មាដែលមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភផងដែរ។ វត្ថុទាំងនេះជាច្រើនគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមមុនពេលចាកចេញសម្រាប់វិស្សមកាលហើយអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

កែសម្រួលដោយ Adrienne Kruzer, RVT