តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយការដេកមាត់ឆ្កែ
ការគេងមិនលក់ជាទូទៅមិនមែនជារឿងធម្មតាដូចមនុស្សនោះទេប៉ុន្តែកូនឆ្កែថាមពលខ្ពស់អាចទទួលប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលបែបធម្មជាតិសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ វាមិនធម្មតាទេសម្រាប់កូនឆ្កែថ្មី យំ និងមានបញ្ហាក្នុងការគេងជាពិសេសបន្ទាប់ពីពួកគេបានមកដល់ផ្ទះថ្មី។ យ៉ាងណាមិញពួកគេទើបតែបានចាកចេញពីម្តាយនិងបងប្អូនរបស់ពួកគេដែលពួកគេប្រហែលជាដេកនៅក្នុងគំនរហើយពេលនេះពួកគេត្រូវបានគេឱ្យគេងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងថ្មីចម្លែក។
សូម្បីតែកូនក្មេងដែលមានវ័យចាស់ក៏អាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងពេញមួយយប់ដែរ។
តាមការពិតនៅពេលម្ចាស់ផ្ទះទទួលរងនូវការគេងមិនលក់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការដេករបស់សត្វចិញ្ចឹមផងដែរ។
ពេលដែលកូនឆ្កែបានរស់នៅក្នុងផ្ទះថ្មីរបស់ពួកគេកូនក្មេងកម្រមានបញ្ហានៃការគេង។ ពួកគេទទួលបាននូវការគេងឱ្យបានច្រើននៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការដែលមានន័យថាពួកគេមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅភ្ញាក់នៅពេលយប់ដើម្បីការពារផ្ទះលេងនិងអ្នកដទៃ។
ចាប់តាំងពីការលេងល្បែងកណ្តាលយប់ទំនងជានឹងមិនរំភើបអ្នកមានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជំរុញឱ្យសត្វចិញ្ចឹមដេកនៅលើកាលវិភាគរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលបែបធម្មជាតិសម្រាប់កូនអ្នកគេងមិនលក់
ពិនិត្យមើលការដាក់គ្រែ។ កូនតូចៗក្មេងៗធ្វើបានប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលពួកគេអាចលឺនិងស្តាប់ក្លិនអ្នកដូច្នេះការរើកូនកូនរបស់កូនក្មេងនៅក្បែរខ្លួនរបស់អ្នកអាចបង្កើនភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក។
ផែ្នកផលិតផលភីអេរ៉ូណុមដែលមានឌីអេភីអាចបន្ថយភាពតានតឹងនិងការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងថ្មីដ៏ចម្លែក។ ផលិតផលនេះចម្លងនូវសញ្ញាគីមី "គ្មានការភ័យខ្លាច" ដែលឆ្កែម៉ាសបង្កើតនៅពេលបំបៅទារក។ អ្នកអាចទទួលបាន DAP ពីហាងលក់ផលិតផលសត្វចិញ្ចឹមឬសាកល្បងផលិតផលពេទ្យសត្វ Adaptil ពីគ្លីនិកវ៉េត។
កំណត់កាលវិភាគលេងមួយម៉ោងកន្លះមុនពេលចូលគេងហើយហាត់ប្រាណសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេនឹងគាំងនៅពេលអ្នកធ្វើ។ ការដេញដោលបាល់សម្រាប់សត្វឆ្កែឬធ្នឹមពន្លឺសម្រាប់ឆ្មាធ្វើការបានល្អ។ អ្នកក៏អាចផ្តល់នូវអាហារពេលយប់ដើម្បីរក្សាទុកសត្វចិញ្ចឹមពីការបង្ខាំងអ្នកនៅម៉ោង 3 ព្រឹកដើម្បីបំពេញចាន។
- ការព្យាបាលដោយប្រើតន្ត្រី អាចធ្វើការអស្ចារ្យក្នុងការធ្វើសកម្មភាពធ្មេញធម្មជាតិសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ភាពយឺតយ៉ាវស្ងប់ស្ងាត់និងតន្ត្រីអាចជួយធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និងជួយឱ្យសត្វចិញ្ចឹមសម្រាក។
អ័រម៉ូនថែរក្សាមេអំបៅ Melatonin ប្រាប់យើងឱ្យគេងពេលនិងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការកកស្ទះយឺតយ៉ាវនិងបញ្ហានៃការគេង។ គ្រូពេទ្យសត្វខ្លះសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាដើម្បីជួយឱ្យសត្វចិញ្ចឹមដេកផងដែរ។ Melatonin អាចរកបាននៅហាងលក់អាហារសុខភាពប៉ុន្តែសូមសួរវីអ៊ីធីរបស់អ្នកសម្រាប់កម្រិតសមស្រប។
ថ្នាំជួយសង្គ្រោះ អាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបន្ថែមដំណក់ទឹកជាច្រើនទៅចានទឹករបស់សត្វចិញ្ចឹមសម្រាប់ការញុំាប្រចាំថ្ងៃ។
ទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុគីមី tryptophan ដែលជួយជំរុញការគេង។ ទឹកដោះគោក្តៅមួយភាគបួនជាអាហារសម្រន់ពេលយប់អាចជួយឱ្យសត្វជ្រូកកាន់តែងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសត្វឆ្កែនិងឆ្មាខ្លះមិនងាយរំលាយទឹកដោះគោបានទេដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់ប្រសិនបើ ជំងឺរាគ រាលដាល។
ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវការ ម៉ាស្សា ពេលព្រឹកដើម្បីបន្ថយល្បឿនថាមពលនិងធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយឺត ៗ អាចសម្រាកដល់កូនឆ្កែដែលមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ដូច្នេះគាត់ដេកលក់ស្រួលជាងពេលយប់។
ក្នុងករណីជាច្រើនដោយគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងពាក្យស្លោកដែលបង្រៀនសត្វចិញ្ចឹមគាត់នឹងមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរំខានការដេកលក់របស់អ្នក។ ប្រភេទនៃការយកចិត្តទុកដាក់ណាមួយ (សូម្បីតែលាបខ្នើយនៅជនល្មើស) ពង្រឹងនូវអាកប្បកិរិយាដូច្នេះគាត់នឹងបន្តទម្លាប់រារាំង។ បិទភ្នែករបស់អ្នក, ធ្មេញធ្មេញរបស់អ្នកនិងមិនផ្លាស់ទីសាច់ដុំ (សូម្បីតែនៅពេលសត្វឆ្កែញីជើងរបស់អ្នក) ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការអនុវត្តស្នេហាឆ្កែដ៏ស្វិតស្វាញនោះអ្នកតែងតែអាចងាកត្រចៀក!