កំហុសឆ្កែធម្មតា 10 ដង

តើអ្នក ហ្វឹកហ្វឺនឆ្កែរបស់អ្នក តាមរបៀបដែលល្អបំផុតឬទេ? ការពិតដែលថាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកនៅកន្លែងដំបូងមានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ កុំអោយមានការខូចខាតអនីតិជនកើតឡើង។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ក៏ដោយ, អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាកត្តាមួយចំនួនអាចបន្ថយភាពរីកចំរើនរបស់ឆ្កែ។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅបំផុតដែលមនុស្សធ្វើអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ឆ្កែ។ តើអ្នកមានពិរុទ្ធពីកំហុសបណ្តុះបណ្តាឆ្កែទាំងនេះដែរឬទេ?

• 01 នៃ 10

  រង់ចាំយូរឡុងដើម្បីចាប់ផ្ដើមការបណ្តុះបណ្តាល

  ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកមកផ្ទះជាមួយអ្នកដោយមិនគិតពីអាយុរបស់គាត់។ កុំរង់ចាំរហូតដល់គាត់ធំឡើងហើយមានទម្លាប់អាក្រក់។ ការហ្វឹកហ្វឺនឆ្កែគឺមិនដូចគ្នានឹង ការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា ទេ។ ក្នុងការហ្វឹកហាត់ឆ្កែគោលដៅគឺដើម្បីកំណត់ឥរិយាបថឆ្កែរបស់អ្នកនិងបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកពីរបៀបដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងឃ្លាជាក់លាក់។

  កូនឆ្កែវ័យក្មេងប្រហែលជាមិនត្រៀមខ្លួនរៀនអ្វីដែលសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើការ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ និង ពាក្យបញ្ជាជាមូលដ្ឋាន ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងបង្កើត ចំណង ដ៏ស៊ីជម្រៅជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក។ គាត់នឹងមានភាពចាស់ទុំហើយរីកចម្រើនទៅតាមទម្លាប់នៃវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសាកល្បងនូវរឿងសប្បាយដូចជា ល្បិចឆ្កែ និងការបណ្ដុះបណ្ដាលកម្រិតខ្ពស់ (ដូចជា ភាពរហ័សរហួន ឬ ការព្យាបាល ) ។

• 02 នៃ 10

  មិនបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់គ្រាន់

  ការបណ្តុះបណ្តាលមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេហើយត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយវា។ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកបង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់។ ជ្រើសរើសរឿងមួយដើម្បីធ្វើការនៅពេលតែមួយនិងរៀបចំ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលមាន ផលិតភាពពី 10 ទៅ 15 នាទីយ៉ាងហោចណាស់ពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ស្វែងរកភាពសប្បាយរីករាយថ្មីៗដើម្បីបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកប៉ុន្តែម្តងម្កាលសូមទស្សនាសកម្មភាពចាស់ដែលឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើបានល្អ។

  ឆ្កែរបស់អ្នកមិនដែលបានបញ្ចប់ការបណ្តុះបណ្តាលពិតប្រាកដ។ តាមឧត្ដមគតិអ្នកនឹងត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាឆ្កែរបស់អ្នកសូម្បីតែនៅពេលដែលគាត់មានអាយុ។ ការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំអាចជួយរក្សាជំនាញឆ្កែរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្បាស់។ ផងដែរវគ្គហ្វឹកហាត់គឺមានភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកនិងជាវិធីដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងពីរក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។

• 03 នៃ 10

  អនុវត្តវិធីសាស្រ្ត "ទំហំមួយដែលសមស្របទាំងអស់"

  កុំអាន សៀវភៅ មួយ ក្បាលលើការហ្វឹកហ្វឺនឆ្កែ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកត្រូវតែដឹង។ ដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់ការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិមួយដែលអ្នកមានដែលដឹងអំពីសត្វឆ្កែ។ មានរចនាបថបណ្តុះបណ្តាលដែលទទួលបានជោគជ័យជាច្រើននិងកម្មវិធីនៅទីនោះប៉ុន្តែគ្មានសត្វឆ្កែពីរគឺដូចគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ជួនកាលអ្នកត្រូវការយកដំបូន្មានពីប្រភពជាច្រើនហើយប្រើព័ត៌មានទាំងអស់ដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

  សូមសាកល្បងរឿងខុសគ្នាមួយចំនួនជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកនិងមើលអ្វីដែលធ្វើការ។ ផ្សំរចនាប័ទ្មបណ្តុះបណ្តាខុសគ្នាដើម្បីកំណត់ផែនការដែលសមនឹងអ្នកនិងឆ្កែរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងថ្នាក់ហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗគ្នា។ កុំលះបង់លឿនពេកប៉ុន្តែកុំខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការ។

• 04 នៃ 10

  មិនឋិតថេរ

  ការឆ្លើយតបជាទូទៅគឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែនៅគ្រប់កម្រិត។ នៅពេលអ្នកមិនមានជំនាញក្នុងការហ្វឹកហាត់អ្នកអាចច្រឡំឆ្កែរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងដោយចៃដន្យពង្រឹងឥរិយាបថមិនចង់បាន។

  ចូរនិយាយថាអ្នកមានច្បាប់មួយដែលឆ្កែរបស់អ្នកមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនៅលើសាឡុង។ ប៉ុន្តែអ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងនូវការលើកលែងម្តងម្កាលនិងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ឡើងទីនោះសម្រាប់ហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកងាកហើយខឹងនឹងគាត់ព្រោះគាត់នៅលើសាឡុងគាត់នឹងមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាមិនអីទេហើយមិនមែនជារឿងបន្ទាប់។

  ការសុំទាន គឺជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃកំហុសនេះ។ ប្រសិនបើសត្វឆ្កែរបស់អ្នកមិនទទួលបានចំណីអាហារពីមនុស្សដែលកំពុងញ៉ាំគាត់នឹងមិនបង្កើតទំលាប់សុំទានទេ។ គាត់អាចសាកល្បងវាពីរបីដងដំបូងប៉ុន្តែតែងតែមិនអើពើនឹងឆ្កែរបស់អ្នកឬនិយាយថា " ទៅកន្លែងរបស់អ្នក " នឹងធ្វើឱ្យអ្នកទើបទៅសុំទាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារគាត់នឹងចូលរួមការសុំទានជាមួយរង្វាន់ហើយគាត់នឹងនៅតែសុំទាននៅពេលអនាគត។

  ឧទាហរណ៏មួយទៀតនៃភាពមិនស៊ីគ្នាគឺផ្តល់រង្វាន់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលគាត់ "តម្រៀប" ធ្វើអ្វីមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យ ដេកលក់ អ្នកនឹងឱ្យរង្វាន់ដល់គាត់នៅពេលរូបកាយទាំងមូលរបស់គាត់នៅលើដី។ នៅពេលអនាគតប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរង្វាន់មួយសម្រាប់ "កុហកចុះ" មុនពេលដែលរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់គឺនៅលើដីអ្នកត្រូវបានគេ inconsistent ។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកនិយាយថា "ដេកលក់" គាត់ប្រហែលជាមានការយល់ច្រឡំហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកំណែ "ប្រភេទ" ម្តងទៀត។

• 05 នៃ 10

  អត់ធ្មត់

  ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែត្រូវការពេលវេលាហើយឆ្កែនីមួយៗរៀននៅល្បឿនខុសគ្នា។ ការទទួលបានភាពតានតឹងនិងការសម្តែងខកចិត្តដោយសារតែឆ្កែរបស់អ្នកមិនត្រូវបានទទួលនៅលើអ្វីដែលនឹងមិនជួយ។ តាមពិតវានឹងធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់ព្រោះឆ្កែរបស់អ្នកក៏នឹងក្លាយទៅជាស្ត្រេស។

  ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមរៀនអ្វីមួយសូមពិចារណាថាតើនេះជាពេលវេលាល្អដើម្បីហ្វឹកហាត់ឬអត់។ តើសម័យបានដំណើរការយូរហើយឬនៅ? សូមចងចាំថាដើម្បីរក្សា វគ្គបណ្តុះបណ្តាល ឆ្កែខ្លី (ប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទី) និងបញ្ចប់នៅលើចំណាំវិជ្ជមាន។ ឬអ្នកអាចព្យាយាមបំបែកឥរិយាបថទៅជាផ្នែកតូចៗហើយបណ្តុះបណ្តាលគ្នាទៅវិញទៅមក។ សកម្មភាព / គន្លឹះ " រមៀលជាង " ត្រូវបានទទួលការហ្វឹកហាត់ជាញឹកញាប់សម្រាប់ហេតុផលនេះ។

  នៅពេលក្រោយអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់មើលនៅពេលនោះ។ ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលគ្រប់គ្រាន់ (ឬប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្តឬមិនចាប់អារម្មណ៍), គ្រាន់តែរុំវត្ថុឡើង។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចព្យាយាមបំបែកការបង្ហាត់បង្រៀនទៅជាផ្នែកតូចៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាបញ្ចប់សម័យនោះដោយជោគជ័យបើទោះបីជាវាមានន័យថានឹងត្រឡប់ទៅ " អង្គុយ " ក៏ដោយ។

  ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការមិនចេះអត់ធ្មត់គឺ: អ្នកសួរឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យអង្គុយហើយគាត់មិន។ ដូច្នេះអ្នកនៅតែនិយាយពាក្យថា "អង្គុយ" ហើយចុងក្រោយគាត់អង្គុយពី 3 ទៅ 5 ដងនិយាយថាអង្គុយ។ បន្ទាប់មកអ្នកឱ្យរង្វាន់ដល់គាត់ដោយការព្យាបាល។ ជាទូទៅអ្នកកំពុងបង្រៀនគាត់ថាពាក្យបញ្ជាគ្រាន់តែជាការស្នើ។ អ្នកគួរនិយាយពាក្យបញ្ជាម្តងហើយម្តងទៀតរង់ចាំលទ្ធផល។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមិនបានអនុវត្តតាមដំបូងអ្នកគួរតែរង់ចាំពីរបីវិនាទីហើយចាប់ផ្តើមពីដំបូង (ការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ជាមុន) ។

• 06 នៃ 10

  វិន័យអាក្រក់

  គ្រូបង្វឹកឆ្កែសម័យទំនើបភាគច្រើនយល់ស្របថាការប្រើការដាក់ទណ្ឌកម្មនៅក្នុងការហ្វឹកហាត់ឆ្កែគឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ ជាទូទៅសត្វឆ្កែទំនងជានឹងទទួលបានរង្វាន់តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែវិជ្ជមាន។ ការប្រើជម្ងឺស្រាល (ដូចជាដបជ័រឬកាក់អាច) អាចជួយក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួននិងមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ ទោះជាយ៉ាងណារឿងផ្សេងទៀតអាចបង្កើតស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ វិន័យដ៏តឹងរ៉ឹងពាក់ព័ន្ធនឹងទង្វើដូចជាការស្រែក, ការវាយដំ, ការវិលត្រឡប់អាល់ហ្វា, ការសម្លឹងមើលចុះក្រោម, ការចាប់កន្ត្រៃនៃកញ្ចឹងកនិងកន្ទុយកាច។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចមានផលវិបាកមួយចំនួន:

  • វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មឈ្លានពានពីឆ្កែរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកឬអ្នកដទៃមានគ្រោះថ្នាក់។
  • វាអាចធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកក្លាយជា ភ័យខ្លាច ។
  • ពួកវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។

  ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការដាក់វិន័យដ៏តឹងរ៉ឹងគឺចាំបាច់ដូច្នេះអ្នកអាច "ជំទាស់" លើសត្វឆ្កែរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងធ្វើខុសទាំងអស់។ សញ្ញាណរបស់មនុស្សជា "អ្នកដឹកនាំខ្ចប់" គឺហួសសម័យហើយកើតចេញពីការស្រាវជ្រាវមិនត្រឹមត្រូវអំពីសត្វឆ្កែនិងចចក។ សូមធ្វើការស្រាវជ្រាវខ្លះៗនិងរៀនពីរបៀបរកការគោរពឆ្កែរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែជាវិធីដ៏សប្បាយរីករាយមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកមិនមែនជាវគ្គគំរាមកំហែងមួយ។

• 07 នៃ 10

  ទទួលបានពេលវេលាមិនត្រឹមត្រូវ

  ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមិនដឹងថាគាត់បានធ្វើអ្វីមួយត្រឹមត្រូវទេលុះត្រាតែអ្នកប្រាប់គាត់តាមរបៀបដែលគាត់អាចយល់។ នេះជាកន្លែងដែល ការគាំទ្រជាវិជ្ជមាន និងពេលវេលាកើតឡើង។ អ្នកបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនស្នើឱ្យប្រើពាក្យចុចឬពាក្យខ្លី (ដូចជា "បាទ / ចាស") ដើម្បីសម្គាល់អាកប្បកិរិយាដែលចង់បាន។ បន្ទាប់មកសូមតាមដានជាមួយ រង្វាន់ ដើម្បីអោយប្រាកដថាវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយអ្នកចុចឬពាក្យ។ ត្រូវប្រាកដថារឿងនេះកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ក្នុងរយៈពេលពីរឬ 2 នាទី) ។ ប្រសិនបើរង្វាន់នេះមកដល់ពីរបីនាទីយឺតពេកឆ្កែរបស់អ្នកនឹងចូលរួមជាមួយពានរង្វាន់ផ្សេងទៀត។ ការពង្រឹងជាវិជ្ជមានគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ដំបូងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកភ្ជាប់សកម្មភាពទៅនឹងពាក្យគន្លឹះ។

  រឿងដូចគ្នានេះទៅនៅពេលដែលវាមកដើម្បីកែ ឥរិយាបថមិនចង់បាន របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកការ បាច (ដែលគួរត្រូវបានស្រាលនិងរក្សាតិចបំផុតឬត្រូវចៀសវាងទាំងអស់) ត្រូវប្រាកដថាអ្នកណែនាំការកាប់ភ្លាមៗនៅពេលសកម្មភាពកំពុងកើតឡើង។ បើសិនជាឆ្កែរបស់អ្នក កំពុងដើរនៅក្នុងផ្ទះ ហើយអ្នកមិនចាប់គាត់រហូតដល់គាត់ត្រូវបានធ្វើរួចនោះគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។ ការដាក់ទណ្ឌកម្មណាមួយបន្ទាប់ពីការពិតនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីផ្សេងទៀត (មិនមែនសកម្មភាពនៃការជៀងវៃនៅក្នុងផ្ទះនោះទេ) ។ ឆ្កែរបស់អ្នកអាចរៀនភ័យខ្លាចនៅពេលដែលមានម្រាមជើងនៅលើកំរាលឥដ្ឋប៉ុន្តែគាត់នឹងមិនរៀនមិនធ្វើសកម្មភាពលុះត្រាតែអ្នកចាប់គាត់។

• 08 នៃ 10

  ហៅឆ្កែរបស់អ្នកទៅអ្នកសម្រាប់អ្វីដែលមិនល្អ

  តើអ្នកចង់ទៅជួបមនុស្សម្នាក់ទេប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមានបញ្ហាត្រូវស្រែកឬមានរឿងអាក្រក់ផ្សេងទៀតកើតឡើង? ជាការពិតណាស់មិន, ហើយក៏មិនឆ្កែរបស់អ្នក។ រាល់ពេលដែលអ្នកហៅឆ្កែរបស់អ្នកទៅអ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីមួយមិនល្អអ្នកត្រូវផ្តន្ទាទោសយ៉ាងសំខាន់ចំពោះការត្រលប់មកអ្នកវិញ។ នៅទីបំផុតវានឹងធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកមិនហ៊ាន មកនៅពេលគេហៅ ។ ការប្រមូលយកមកវិញយ៉ាងខ្លាំងគឺជាអ្វីមួយដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នក។ កុំបំផ្លាញវាដោយកំហុសនេះ។

  ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្ត (ដូចជាការ ងូតទឹក ឬ ក្រចករុំ ) គ្រាន់តែទៅហើយទទួលគាត់ជំនួសឱ្យការហៅគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកខឹងអំពីអ្វីមួយសូមព្យាយាមរម្ងាប់ខ្លួនឯងចុះក្រោមមុននឹងចេញប្រភេទពាក្យបញ្ជា / អក្សរណាមួយទៅឆ្កែរបស់អ្នក។ ចងចាំថាឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមិនដឹងអ្វីសោះពីការដាក់ទណ្ឌកម្មឬស្រែកនៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាមិនល្អកើតឡើង។

• 09 នៃ 10

  ការពង្រឹងឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ

  កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅបំផុតដែលធ្វើឡើងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាឆ្កែគឺដើម្បីបង្កើនឥរិយាបថដែលមិនចង់បានដោយចៃដន្យ។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាវាជារង្វាន់ឬការពង្រឹងទេ។ ឧទាហរណ៏រួមបញ្ចូលការលួងលោមឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់បានភ័យខ្លាច, អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ភ្លាមនៅពេលដែលគាត់លុតជង្គង់ឬសូម្បីតែផ្តល់ឱ្យគាត់និយាយ stern មួយនៅពេលដែលគាត់បានធ្វើមិនត្រឹមត្រូវ។

  សត្វឆ្កែរបស់យើងគឺជាសត្វស្លាសវង្សដែលស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។ ការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់ប្រភេទអាចប្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកថាឥរិយាបថបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ល្អហើយគួរតែបន្ត។ ដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកសូម្បីតែការយកចិត្តទុកដាក់អវិជ្ជមានគឺល្អប្រសើរជាងគ្មាននៅទាំងអស់។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដែលមិនល្អអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺការបដិសេធការយកចិត្តទុកដាក់រហូតដល់ការឈប់ដំណើរការ។

  ចំណាំ: ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បានគឺជាផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដូចជាការទំពារគ្រឿងសង្ហារឹមឬការចូលក្នុងធុងសំរាមការមិនអើពើនឹងឆ្កែរបស់អ្នកមិនមែនជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ឆ្កែរបស់អ្នកទៅនឹងសកម្មភាពសុខភាពដែលផ្តល់រង្វាន់ដូចជាការលេងជាមួយក្មេងលេងឬការហាត់ប្រាណ។

• 10 នៃ 10

  មិនមានឥរិយាបថការពារ

  ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនភ្លេចអំពីផ្នែកដ៏សំខាន់នេះនៃដំណើរការហ្វឹកហាត់ឆ្កែ។ ការអះអាងអំពីអាកប្បកិរិយា មានន័យថាអនុវត្តវានៅក្នុងការកំណត់ខុសៗគ្នាជាមួយនឹងការរំខានជាច្រើន។ នៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកបានរៀនអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកអ្វីដែលគាត់ដឹងគឺថាអង្គុយមានន័យថាដាក់បាតរបស់ខ្ញុំនៅលើដីនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងសួនច្បារឬនៅសួនច្បារនិងសត្វឆ្កែដទៃទៀតនៅក្បែរនោះពាក្យអង្គុយមានន័យតិចតួចឬគ្មានអ្វីសម្រាប់គាត់។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាសកម្មភាពមួយដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលបានត្រួតពិនិត្យ។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅទីតាំងផ្សេងគ្នាជាមួយនឹងសម័យប្រជុំគ្នា, បន្តិចម្តងបង្កើនចំនួននៃការរំខាន។ នេះនឹងពិតជាជួយសម្រួលដល់ប្រតិកម្មរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកចំពោះការនិយាយរបស់អ្នក។