ការដោះស្រាយជាមួយការភ័យខ្លាចនៃកាំជ្រួចនៅក្នុងសត្វឆ្កែមួយ
ការភ័យខ្លាចនៃកាំជ្រួចគឺជា ការភ័យខ្លាចជាទូទៅ សម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ពួកគេជាញឹកញាប់រកឃើញសំលេងរំខានខ្លាំង, មិនអាចទាយទុកជាមុននិងការបង្ហាញពន្លឺនៃពន្លឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចពិតប្រាកដ។ សូម្បីតែសត្វឆ្កែដែលមានទំនុកចិត្តក៏អាចញ័រនិងរលាក់នៅសម្លេងដែលមិនស្គាល់ផងដែរ។ ដំណឹងល្អគឺថាមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឆ្កែរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ពិធីបុណ្យផ្សេងៗ។
បង្អាក់ឆ្កែរបស់អ្នកទៅនឹងសំឡេងកាំជ្រួច
ប្រសិនបើអ្នកមានពេលខ្លះមុន ថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា ឬការបង្ហាញកាំជ្រួចនៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលឆ្កែរបស់អ្នកដែលប្រើសម្លេង។
នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបន្ធូរអារម្មណ៍ហើយវាអាចត្រូវបានធ្វើតាមជំហានសាមញ្ញមួយចំនួន:
- ស្វែងរកវីដេអូឬថតកាំជ្រួច។
- ចាក់វីដេអូឬថតនៅកម្រិតទាបបំផុតដែលអាចធ្វើបានពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ផ្គុំសំឡេងរបស់កាំជ្រួចជាមួយនឹងអ្វីដែលឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តដូចជាការ ព្យាបាល អាហារអាហារពេលល្ងាចឬ ល្បែងនៃសង្គ្រាម ។
- ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ក្នុងការថតសំឡេងឬថតវីដេអូរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃហើយបន្តផ្គុំសម្លេងកាំជ្រួចជាមួយនឹងរបស់ល្អ ៗ សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើនៅចំណុចណាមួយឆ្កែរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញ សញ្ញានៃការភ័យខ្លាច ហើយបង្វែរសម្លេងចុះទៅចំណុចមួយដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។
- ធ្វើម្តងទៀតនេះជាច្រើនដងជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ឆ្កែរបស់អ្នកអាចឮសំឡេងកាំជ្រួចនៅកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ដោយមិនភ័យខ្លាច។
ជួយបន្ធូរការភ័យខ្លាចឆ្កែរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀបចំសម្រាប់កាំជ្រួចឬបើសិនជាស្ងួតមិនបានបញ្ចប់ភាពភ័យខ្លាចឆ្កែរបស់អ្នកចំពោះការបាញ់កាំជ្រួចទាំងស្រុងនោះទេមានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយបន្ធូរបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។
រឿងទាំងនេះអាចជួយដល់សត្វឆ្កែដែលមានការភ័យខ្លាចតិចតួចទៅកម្រិតមធ្យមនៃកាំជ្រួច។
- កុំផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាបានបង្ខំឱ្យកូនរបស់ពួកគេឆ្កែនៅពេលសត្វឆ្កែកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការភ័យខ្លាច។ យើងញ៉ាំវាឱ្យបានច្រើនជាងធម្មតា, ញ៉ាំពួកវាហើយនិយាយជាមួយពួកគេក្នុងសម្លេងស្រទន់។ ទោះជាយ៉ាងណាការបន្ថយភាពភ័យខ្លាចរបស់សត្វឆ្កែជារឿយៗបានធ្វើឱ្យឥរិយាបថភ័យខ្លាចរបស់ឆ្កែកាន់តែខ្លាំង។
- ព្យាយាមមិនប្រតិកម្មចំពោះកាំជ្រួចដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកលោតឬតឹងទ្រូងនៅពេលអ្នកឮកាំជ្រួចដោយសារអ្នកកំពុងប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាចឆ្កែរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់។ ភាសារាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រាប់សត្វឆ្កែថាមានហេតុផលដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចមួយ។
- លង់ចេញសំឡេងនៃកាំជ្រួច។ ព្យាយាមបើកវិទ្យុឬទូរទស្សន៍ហើយបិទបង្អួចរបស់អ្នកក្នុងពេលមានកាំជ្រួច។ ប្រសិនបើអាកាសធាតុអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគាំទ្រឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ (ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមិនខ្លាចសម្លេងទាំងនោះ) អាចជួយផងដែរ។
- កុំជម្រុញឆ្កែរបស់អ្នកឆ្លងកាត់តំបន់កំសាន្តរបស់គាត់។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់លាក់ខ្លួនប្រសិនបើគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងរនាំងឬក្រោមគ្រែ។ កុំទាញគាត់ចេញឬព្យាយាមបង្ខំឱ្យគាត់ខិតទៅជិតកាំជ្រួចដើម្បីព្យាយាមឱ្យគាត់ប្រើសម្លេង។ នេះអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងឡើងហើយឆ្កែភ័យខ្លាចអាចក្លាយទៅជាឈ្លានពានបើសិនជាគាត់រុញច្រានឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។
ការដោះស្រាយបញ្ហាកាំជ្រួចធ្ងន់ធ្ងររបស់សត្វឆ្កែ
ក្នុងករណីភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរគ្មានអ្វីអាចជួយបន្ធូរការភ័យខ្លាចរបស់ឆ្កែបានទេ។ ប្រសិនបើមានសត្វឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើការតាំងពិពណ៌កំរិតភ័យខ្លាចនេះសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំ។ គាត់ប្រហែលជាអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ឬថ្នាំសង្កត់ដើម្បីរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់ក្នុងអំឡុងពេលកាំជ្រួច។
ថ្នាំអាចជាចម្លើយតែមួយគត់ដើម្បីឆ្លងកាត់កាំជ្រួចនៅក្នុងរដូវកាលនេះ។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកាំជ្រួចឈប់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់កម្មវិធីបន្ទាប់ដោយប្រើកម្មវិធីស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូបង្ហាត់ឬអាកប្បកិរិយាក៏អាចជួយផងដែរ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកប្រហែលជាមិនអាចទទួលបានជោគជ័យទាំងស្រុងក្នុងការលុបបំបាត់ជំងឺអាសន្នរោគនោះទេប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាអាចបន្ធូរការភ័យខ្លាចឆ្កែខ្លះរបស់អ្នក។
ទុកឆ្កែនៅឯផ្ទះ
ប្រសិនបើសត្វឆ្កែរបស់អ្នកភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះកាំជ្រួចដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺទុកឱ្យគាត់នៅផ្ទះក្នុងកន្លែងមានសុវត្ថិភាពដែលអាចគេចចេញបាន (ដូចជាក្ដារឬបន្ទប់សំណព្វរបស់គាត់) ជាមួយនឹងសំលេងរំខានពណ៌សដើម្បីលង់សំលេងកាំជ្រួចណាមួយ។ ឆ្កែដែលភ័យខ្លាចប្រហែលជាព្យាយាមរត់ចេញហើយស្វែងរកកន្លែងជ្រកកោនប្រសិនបើត្រូវគេបង្ខំឱ្យចូលរួមការបង្ហាញកាំជ្រួច។ ជម្រកសត្វជាច្រើនបានរាយការណ៍ពីអត្រាខ្ពស់នៃការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមកាលពីថ្ងៃទី 4 ខែកក្កដា។
កែសម្រួលដោយ Jenna Stregowski, RVT