ឆ្កែនិងព្យុះផ្គររន្ទះ

ពពកភ្លៀងឬការថប់បារម្ភនៅលើសត្វឆ្កែគឺជាបញ្ហាធម្មតានិងយុត្តិធម៌ណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែជាច្រើន។ សត្វឆ្កែដែលមានព្យុះផ្គររន្ទះបានក្លាយជាភ័យរន្ធត់និងគ្របដណ្តប់ដោយការភ័យខ្លាចកំឡុងព្យុះ។ Astrapobia គឺជាពាក្យបច្ចេកទេសសម្រាប់នេះ: ការភ័យខ្លាចនៃការបាក់និងរន្ទះ។ ម្ចាស់ដែលមើលឃើញសត្វឆ្កែរបស់ពួកគេជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនេះជាធម្មតាមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមនិងខកចិត្ត។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ កើតមាន ខ្យល់ព្យុះរន្ទះ នៅក្នុងសត្វឆ្កែ និងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃឆ្កែរបស់អ្នកនិងសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកផ្ទាល់។

មូលហេតុនៃព្យុះភ្លៀង Phobia

គ្មានវិធីដើម្បីដឹងប្រាកដថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឆ្កែមួយដើម្បីក្លាយជាភ័យខ្លាចនៃព្យុះផ្គររន្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាដោយផ្អែកលើអ្វីដែលយើងដឹងអំពីសត្វឆ្កែយើងអាចគិត។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចកើតមានឡើងចំពោះការកើតមានឡើងនៃជំងឺរាគរូសនិងមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាពីឆ្កែរហូតដល់ឆ្កែ។ មូលហេតុជាក់ស្តែងបំផុតគឺដោយសារ សម្លេងឮខ្លាំង ។ សត្វឆ្កែជាច្រើនបានទទួលរងនូវសម្លេងរំខាន (phobia) ហើយសម្លេងរំខានគឺគ្រាន់តែជាសម្លេងរំខានមួយដែលគួរអោយភ័យខ្លាច (ផ្សេងទៀតរួមមានកាំជ្រួចបាញ់កាំភ្លើងជាដើម) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច អាចមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះសម្លេងរំខាន។ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសនិងសំណើមអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ឆ្កែរបស់អ្នកហើយអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនៅក្នុងត្រចៀក។ សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាឆ្អឹងអាចមានការឈឺចាប់ច្រើនជាងធម្មតា។ ហេតុផលមួយទៀតដែលអាចកើតមានឡើងចំពោះព្យុះនេះគឺការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតមួយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងប៉ុន្ដែវាអាចទៅរួចដែលអ្វីមួយដែលមានភាពតានតឹងឬគួរឱ្យភ័យខ្លាចខ្លាំងបានកើតឡើងនៅក្នុងអតីតកាលឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ។

ទីបំផុតការតុបតែងសេនេទិចអាចជាកត្តារួមចំណែកដល់ការភ័យខ្លាចនៃព្យុះភ្លៀងរឺសូម្បីតែមូលហេតុតែមួយគត់។

សញ្ញាព្យុះភ្លៀង

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកហាក់ដូចជាអន្ទះសារហួសហេតុធ្វើឱ្យខូចឬនៅដាច់ពីគ្នាក្នុងអំឡុងពេលមានព្យុះអ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រឈមនឹងព្យុះផ្គររន្ទះ។ ទីសំគាល់ជាទូទៅច្បាស់ណាស់ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាដឹងថាឆ្កែរបស់អ្នកគឺជាព្យុះភ្លៀង។

សត្វឆ្កែជាច្រើននឹងមានល្បឿនលឿនខោឬសម្លេងរអ៊ូរទាំ។ អ្នកខ្លះស្ទាក់ស្ទើរនិងស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។ សត្វឆ្កែផ្សេងទៀតនឹងលាក់ខ្លួនដោយកកភ័យខ្លាច។ រាល់សញ្ញាទាំងអស់នេះអាចមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅពេលដំបូងហើយអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងខ្លួនអំពីអាកប្បកិរិយានោះទេ។ ឥរិយាបថភ័យខ្លាចរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកអាចមានលក្ខណៈឆ្គាំឆ្គងនៅពេលដំបូងប៉ុន្ដែវាអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយនឹងពេលវេលាដែលនៅទីបំផុតបានក្លាយជាការវាយប្រហារពេញនិយមដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ឆ្កែដែលមានព្យុះផ្គររន្ទះដើម្បីនោមនិង / ឬបន្ទោរបង់មិនសមរម្យ។ សញ្ញាប្រាប់ពីការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចអាចចាប់ផ្តើមជាយូរមកហើយមុនពេលព្យុះមកដល់។ ដូច្នេះសូមកត់សម្គាល់ពីសញ្ញាដែលកើតឡើងក្នុងកំឡុងអាកាសធាតុធម្មតា។ ឆ្កែរបស់អ្នកប្រហែលជាអ្នកព្យាករណ៍អាកាសធាតុល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។

បង្ការនិងព្យាបាលពពកព្យុះ

មានរឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារឆ្កែរបស់អ្នកមិនឱ្យបញ្ចេញប្រតិកម្មតបទៅនឹងការបង្កឱ្យមានព្យុះផ្គររន្ទះឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយប្រតិកម្ម។ ដំបូងបង្អស់កុំទុកឆ្កែរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅពេលព្យុះ។ បន្ទាប់មកពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងអ្នកដទៃនៅក្នុងផ្ទះ។ ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងការថប់បារម្ភរបស់មនុស្សការភ័យខ្លាចនិងភាពតានតឹងសូម្បីតែវាមិនទាក់ទងនឹងព្យុះក៏ដោយ។ ចូរធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ប្រហែលជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវទៅទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក។

កុំយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលគាត់កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចឬការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការការលួងលោម, ការសរសេរកូដនិងសរសើរឆ្កែរបស់អ្នកពង្រឹងនិងផ្តល់រង្វាន់ដល់ឥរិយាបថមិនចង់បាន។

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចលួងលោមឆ្កែរបស់អ្នកដោយប្រយោលក្នុងអំឡុងពេលព្យុះភ្លៀង (ឬប្រភពផ្សេងទៀតនៃការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ) ។ រឿងមួយដែលអ្នកអាចព្យាយាមគឺដើម្បីផ្តល់នូវកន្លែងលាក់ខ្លួនមួយដែលមានផាសុខភាពនៅក្នុងផ្នែកស្ងាត់បំផុតនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ គ្រែមួយដែលមានគ្រែទន់នៅខាងក្នុងនិងគ្របក្រដាសមួយអាចធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ សូមព្យាយាមលេងភ្លេងឬសំលេងរំខានដើម្បីលង់សំលេងរំខាន។ សូមពិចារណាប្រើស៊ីឌី តាមរយៈត្រចៀករបស់ឆ្កែ ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើសត្វឆ្កែដែលហៅថា Pheromone (DAP) នៅក្នុងកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពអាចជួយផងដែរ។ សត្វឆ្កែខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រភេទនៃការរុំដូចជា Thundershirt ដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាផ្តល់ការលួងលោមខ្លះក្នុងពេលមានការថប់បារម្ភភាពតានតឹងនិងការភ័យខ្លាច។

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយឈប់ប្រតិកម្មទៅនឹងព្យុះសូមឆ្លើយតបនឹងការសរសើរនិងរង្វាន់ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ សូមគិតពីការរំខានដល់ឆ្កែរបស់អ្នកពីព្យុះដែលនៅសេសសល់ដោយការអនុវត្តពាក្យស្លោកជាមូលដ្ឋានឬលេងល្បែងកម្សាន្ត។

សត្វឆ្កែដែលមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងនឹងត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ អាកប្បកិរិយាឥរិយាបថសត្វពាហនៈអាចជួយអ្នកបង្កើតកម្មវិធីដំបៅឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ និយាយជាមួយពេទ្យសត្វបឋមរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលមានសក្តានុពលរួមទាំងការព្យាបាលតាមបែបរុក្ខជាតិដូចជាការជួយសង្គ្រោះសង្គ្រោះ (ទិញពីក្រុមហ៊ុន Amazon) ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនឱសថវេជ្ជបញ្ជាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយការហឺតឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ថ្វីបើម្ចាស់ឆ្កែជាច្រើនមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ថ្នាំប្រភេទនេះក៏ដោយក៏ផលប្រយោជន៍ដែលលើសពីមធ្យោបាយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ វីតាស់របស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងការថប់អារម្មណ៍ដូចជា Xanax (alprazolam) ឬ Valium (diazepam) ដែលអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅសញ្ញាដំបូងនៃព្យុះ។ សត្វឆ្កែខ្លះនឹងត្រូវប្រើថ្នាំរយៈពេលយូរដែលត្រូវបានផ្តល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរក្សាការថប់បារម្ភក្រោមការត្រួតពិនិត្យ។

ដោយសារពពកភ្លៀងឆាប់ទំនងជាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចាត់វិធានការនៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាដំបូង។ កុំរង់ចាំដើម្បីនិយាយពីភាពភ័យខ្លាចរបស់វារហូតទាល់តែវាធ្ងន់ធ្ងរ - វានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការបញ្ច្រាស។ ដូចជាភាពតានតឹងគឺជាហានិភ័យសុខភាពសម្រាប់មនុស្ស, ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះសត្វឆ្កែ។ ភេរវកម្មអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងគុណភាពនៃជីវិតរបស់ឆ្កែ។ ធ្វើសកម្មភាពឥឡូវនេះសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃឆ្កែរបស់អ្នក។