ឆ្មាគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃគ្រួសារនិងដៃគូដែលគ្មាននរណាផ្សេងទៀត។ ពួកគេគឺជាប្រភពនៃការកំសាន្តការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍និងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈបុគ្គល។ លើសពីនេះទៀត ឆ្មាតែងរស់នៅក្នុងវ័យជំទង់ឬវ័យ 20 ឆ្នាំ ដូច្នេះពួកគេរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងសម្រាប់ផ្នែកដ៏ធំមួយ។ នៅពេលដែលវាកន្លងផុតទៅវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានចំនុចមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ណាមួយដោយមិនគិតថាពួកគេជាមនុស្សឬសត្វគឺមានការឈឺចាប់។
ការស្លាប់និងអារម្មណ៍ដែលវានាំមកគឺមិនងាយស្រួលទេ។ នៅពេលដែលបុគ្គលឬសត្វចិញ្ចឹមដែលបានស្លាប់គឺជាការថិតថេរនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវាអាចពិបាកក្នុងការឆ្លងកាត់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានពួកគេ។ ការរៀនសូត្រដើម្បីទទួលស្គាល់និងដោះស្រាយបញ្ហាទោះបីជាវាគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងការបាត់បង់ឆ្មាក៏ដោយ។ ជាការលំបាកដូចដែលវាគឺមាន, សូមអរគុណអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយណែនាំអ្នកតាមរយៈដំណើរការធម្មជាតិនេះជាខ្លាំងនៃការសោកសៅ។
ទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់របស់អ្នក
ដំណើរការនៃការសោកសៅឆ្មាសត្វគឺមិនខុសពីសមាជិកគ្រួសារមនុស្សឬសត្វចិញ្ចឹមដទៃទៀតទេ។ អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដូចគ្នានៃទុក្ខសោកដូចដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់អ្នកដទៃដែរ។ ការបដិសេធជាធម្មតាជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការសោកសៅ។ ដំណាក់កាលនេះដូចជាដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកដទៃទៀតដែលអាចមានរយៈពេលខ្លីឬយូរអង្វែងប៉ុន្តែវាខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកអាចរំលងដំណាក់កាលនេះឬអ្នកដទៃ - ដំណើរការនេះគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅទីបំផុតអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលបាត់បង់ឆ្មារបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមានអ្វីខុសឆ្គងទេដែលទទួលស្គាល់ថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ធម្មតាហើយមិនអីទេ។
ចាំថាវាជាការល្អដើម្បីឱ្យមានកំហឹង
ដំណាក់កាលមួយទៀតនៃការសោកសៅគឺកំហឹង។ អ្នកប្រហែលជាខឹងនឹងឆ្មាខ្លួនអ្នកជំងឺឬនរណាម្នាក់ឬអ្វីផ្សេងទៀតប៉ុន្តែចូរចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍បែបនេះពីព្រោះអារម្មណ៍តែងតែត្រឹមត្រូវ។ ស្រែកដាក់ខ្នើយ, យំ, សរសេរអារម្មណ៍របស់អ្នក, ធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ, ឬទៅរត់និងអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការកំហឹងនេះ។
ចងចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការខឹងប៉ុន្តែកុំខឹងយូរជាងការចាំបាច់។ គ្មានអ្វីអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលបានកើតឡើងទេដូច្នេះអ្នកត្រូវរំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកគ្រាន់តែជាការសោកសៅហើយខឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃរឿងនោះ។ ការខឹងនឹងរយៈពេលយូរពេកនឹងមិនជួយអ្វីសោះ។
អ្នកអាចចង់តថ្លៃ
អ្នកអាចរកឃើញដោយខ្លួនឯងព្យាយាមរកអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុសគ្នាដើម្បីការពារការស្លាប់របស់ឆ្មារបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួននឹងបង្ហាញពី "ប្រសិនបើមានតែ" និង "តើមានអ្វីប្រសិនបើ" មនោសញ្ចេតនាឬព្យាយាមធ្វើកូដកម្មកិច្ចព្រមព្រៀងមួយដែលមានអំណាចខ្ពស់តាមរយៈការអធិស្ឋានដើម្បីនាំយកឆ្មារបស់ពួកគេត្រឡប់មកវិញ។
ភាពសោកសៅជាធម្មតា
មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការសោកសៅដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការយំការដេកច្រើនមិនចង់ធ្វើអ្វីសោះមានអារម្មណ៍ថាឯកោមិនចង់ញ៉ាំហើយរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃភាពទុក្ខព្រួយគឺមានលក្ខណៈធម្មតាសម្រាប់អ្នកដើម្បីបង្ហាញបន្ទាប់ពីឆ្មារបស់អ្នកបានកន្លងផុតទៅ។ គោរពនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះប៉ុន្តែរំឭកខ្លួនអ្នកថាពួកគេនឹងងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាកាន់តែឆាប់ហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះជារៀងរហូតទេ។
ទទួលយកនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង
វាអាចចំណាយពេលមួយរយៈប៉ុន្តែការទទួលយកគឺជាកត្តាចាំឈ្នួលសម្រាប់អ្នកដែលបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកបានស្លាប់អ្នកនឹងចាំបាច់ត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតដោយគ្មានពួកគេប៉ុន្តែរបៀបដែលអ្នកធ្វើវាអាចប្រែប្រួលពីអ្នកដទៃ។ អ្នកនឹងខកខាននឹកឆ្មារបស់អ្នកជានិច្ចប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់ថាពួកគេបានបាត់បង់អ្នកអាចបន្តជីវិតរបស់អ្នកដូចជាខុសគ្នា។
ជួយខ្លួនឯងតាមរយៈទុក្ខព្រួយ
រឿងផ្សេងគ្នានឹងជួយមនុស្សខុសគ្នាដោះស្រាយជាមួយនឹងការបាត់បង់ឆ្មារបស់ពួកគេ។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវតែនៅតែឯងខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការដើម្បីទទួលបានឆ្មាថ្មីបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមសាកធ្វើតាមការណែនាំមួយចំនួនដូចខាងក្រោមប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបដោះស្រាយភាពទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក:
- ផ្តល់ឱ្យកំណាព្យដ៏ពេញនិយម "ស្ពានអណ្តែត" ជាការអានដ៏ល្អ។ ស្រែកយំបើអ្នកត្រូវការ។
- នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលស្រឡាញ់ឆ្មារបស់អ្នក។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយថាអ្នកមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំឬខឹងហើយទទួលស្គាល់ការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមមួយទៀតចំណាយពេលជាមួយពួកគេ។ សត្វចិញ្ចឹមក៏សោកសៅផងដែរ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសត្វចិញ្ចឹមដែលជិតស្និទ្ធជាមួយឆ្មារបស់អ្នក ពួកគេអាចនឹងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំពេក ហើយវានឹងជួយអ្នកទាំងពីរបើអ្នកចំណាយពេលជាមួយគ្នា។
- សូមព្យាយាមមើលរូបភាពនៃសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឬតម្រៀបតាមរយៈអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ចូរគិតអំពីការបង្កើតអាល់ប៊ុមរូបថតសៀវភៅសរសេរឬប្រអប់ស្រមោលដើម្បីចងចាំឆ្មារបស់អ្នកនិងរំឭកអ្នកអំពីពេលវេលារីករាយ។
- បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កុំភ្លេចថានៅមានអ្វីស្រស់ស្អាតជាច្រើនអំពីជីវិតសូម្បីតែឆ្មារបស់អ្នកបានបាត់បង់ក៏ដោយ។ ចំណាយពេលវេលាធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- ហៅមិត្តភក្តិដែលស្រលាញ់ចូលចិត្តឆ្មាហើយនិយាយជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគិតពីនរណាម្នាក់ហៅទូរស័ព្ទបានទេចូរសាកល្បងចូលទៅកាន់វេទិការឬក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម។ និយាយអំពីឆ្មារបស់អ្នកហើយប្រាប់នរណាម្នាក់ពីអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីឆ្មារបស់អ្នកហើយហេតុអ្វីពួកគេពិសេស។
- គិតអំពីការទទួលយកឆ្មាថ្មីមួយនៅថ្ងៃណាមួយ។ នេះអាចជាសំណួរទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដទៃពួកគេត្រូវការរូបរាងជាក់ស្តែងនិងរូបរាងកាយ។ អ្នកនឹងមិនអាចជំនួសសត្វឆ្មារបស់អ្នកបានពិតប្រាកដនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចជួយបំពេញភាពទទេរនៅក្នុងដួងចិត្តរបស់អ្នកជាមួយថ្មី។
- រំលឹកដោយខ្លួនឯងថាពេលវេលាមិនអាចត្រូវបានថយចុះឬកើនឡើង, ប៉ុន្តែវានឹងទទួលបានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងថ្ងៃឆ្លងកាត់គ្នា។