ប្រហែលជាអ្នកតែងតែចង់បាន សេះ ហើយពេលនេះអ្នកមានសំណាងដែលមានពេលនិងលុយដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ឬប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ជាម្ចាស់សេះឬអ្នកជិះសេះហើយ 'ជីវិតបានមកតាមផ្លូវ' ហើយឥឡូវនេះអ្នកត្រៀមខ្លួនចូលពិភពលោកសេះវិញ។ មានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលដែលសម្រេចចិត្ត រៀនជិះ ឬ ម្ចាស់សេះ ។
តើខ្ញុំចាស់ពេកដែររឺក៏ជិះសេះដែរឬទេ?
ឱកាសគឺប្រសិនបើអ្នកអាចមានពេលវេលានិងប្រាក់ដែលតម្រូវឱ្យមានម្ចាស់សេះហើយមានសុខភាពល្អសមរម្យចម្លើយចំពោះសំណួរនោះគឺមិនមានទេ!
មិនមានហេតុផលអ្វីទេដែលថាពួកយើងនៅក្នុងអាយុ 40 ឆ្នាំ 50 ឆ្នាំ 60 ឆ្នាំនិងលើសពីនេះមិនគួររីករាយនឹងសេះប្រសិនបើយើងចង់។
អ្នកនឹងធ្វើទាំងពីរដោយខ្លួនឯងនិងសេះរបស់អ្នកទទួលបានការពេញចិត្តយ៉ាងធំដោយមានភាពសមស្រប។ ការជិះគឺជាកីឡាហើយកាន់តែសមស្របនឹងអ្នកវាកាន់តែងាយស្រួល។ ភាពរឹងមាំតុល្យភាពការដឹងពីរាងកាយនិងភាពរហ័សរហួនដែលវាត្រូវការដើម្បីធ្វើកីឡាផ្សេងទៀតជាច្រើននឹងជួយអ្នកនៅពេលអ្នករៀនជិះនិងថែរក្សាសេះ។ បើទោះបីជាអ្នកមិនបានរត់ 5 គីឡូឬហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលមួយឬប្រហែលជាមិនដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀនដើម្បីជិះ។ គ្រាន់តែមានគម្រោងទៅយឺត ៗ ហើយអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯង។
មានភាពកក់ក្តៅ
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរៀនជិះជំហានដំបូងគឺទិញ មួកសុវត្ថិភាពជិះ ។ អ្នកក៏ចង់បាន ស្បែកជើងកវែងនិងស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាព ផងដែរ។ បន្ទាប់មកចេញហើយរកគ្រូបង្វឹកម្នាក់ដែលយល់ពីតម្រូវការពិសេសរបស់អ្នកជិះកង់វ័យចំណាស់។ គ្រូបង្វឹកដ៏ល្អម្នាក់នឹងប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដោយមិនចាំបាច់មានអ្នកទេ។ ការជិះគួរតែមានភាពសប្បាយរីករាយហើយប្រសិនបើវាមិនស្រួលការបំភិតបំភ័យឬបើមិនដូច្នេះទេអ្វីដែលមិនល្អត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។
ប្រហែលជាអ្នកគ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់គ្រូរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះឬប្រហែលជាអ្នកនឹងត្រូវរកគ្រូបង្វឹកថ្មី។
របួសនិងជម្ងឺមហារីក
មិនថាក្មេងឬចាស់ទេមនុស្សភាគច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ឈឺសាច់ដុំនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមជិះ។ មានសាច់ដុំពីរបីនៅខាងក្នុងនៃជើងខាងលើរបស់អ្នកដែលនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺខ្លាំងសម្រាប់ពេលដំបូង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលសាច់ដុំទាំងនេះមិនត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីដូចគ្នាចំពោះសកម្មភាពដទៃទៀត។ ការឈឺចុកចាប់ក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរ។ អ្នកជិះចាស់ៗខ្លះប្រើថ្នាំ acetaminophen ឬ ibuprofen មុនពេលពួកគេជិះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតការជិះសេះគឺជាកីឡាដូច្នេះវាមិនមានហេតុផលទាល់តែសោះក្នុងការរៀបចំនិងថែរក្សាខ្លួនអ្នកដូចជាអត្តពលិកម្នាក់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដូចជាទំងន់ភាពបត់បែននិងការបណ្តុះបណ្តាលហាត់ប្រាណនិងក្រុមអ្នកអនុវត្តដែលអាចជួយអ្នកក្រោយពេលជិះ អ្នកព្យាបាលម៉ាស្សាគ្រូពេទ្យវះកាត់និងអ្នកឯកទេសព្យាបាលកាយសម្បទា។ សូម្បីតែងូតទឹកក្តៅជាមួយនឹងអំបិលអេប៉ឹមអាចបន្ថយភាពឈឺចាប់ក្រោយជិះបាន។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃការប្តូរសន្លាក់ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតវានឹងប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកជិះ។ វាជាការឈ្លាសវៃក្នុងការពិភាក្សាអំពីផែនការជិះយន្តហោះរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដែលច្បាស់ជានឹងមើលអ្នកដូចជាអ្នកឆ្កួត (ដែលអ្នកគឺជាមនុស្សឆ្កួតណាស់) ។ ប៉ុន្តែដឹងថាមនុស្សជាច្រើនជិះបើទោះបីជាការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ដែលមានអាយុ។ តុល្យភាពកម្លាំងនិងភាពរហ័សរហួនអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់អាយុប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកយើងជឿថាយើងជិះកង់ប្រសើរជាងមិនជិះ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព
ការធ្លាក់ចុះ គឺជាកង្វល់ដ៏ធំមួយ។ ពួកយើងដែលដើរតួជាកូនក្មេងដឹងថាយើងអាចដួលរលំហើយងើបឡើងវិញ។ គ្រាន់តែចុចត្រង់ចំនុចកខ្វក់ឥឡូវនេះគឺមិនសូវទាក់ទាញទេ។
ការធ្លាក់ចុះគឺតែងតែជាលទ្ធភាពនៅពេលអ្នកជិះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយឱកាសបានដោយជិះសេះស្តាំត្រួតពិនិត្យការរៀន សង្គ្រោះបន្ទាន់ និង ឈប់ ហើយនៅប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឧបករណ៍សុវត្ថិភាព នឹងមិនរារាំងការដួលរលំនោះទេប៉ុន្តែវានឹងជួយការពារអ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្វើ។ មួកសុវត្ថិភាព, កន្ត្រៃ សុវត្ថិភាព, ស្បែកជើងកវែងនិងការពារទ្រូងនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
ការជិះសេះមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់ក្មេងនោះទេ។ ជាមួយនឹងសេះគ្រូបង្វឹកនិងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវវាជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចរីករាយក្នុងឆ្នាំចាស់របស់អ្នក។ សម្រាប់ការបំផុសគំនិតនៅទីនេះគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅនឹងឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃមនុស្សដែលមិនបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់ដោយសារតែកាលបរិច្ឆេទនៅលើប្រតិទិន។