តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជិះសេះនៅដើរនេះ

នៅពេលដែលអ្នករៀនជិះសេះជំហានទីមួយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការ ដំឡើង នឹងត្រូវចងចាំថាសេះដើរ។ ហើយអ្នកពិតជាត្រូវដឹងពី របៀបបញ្ឈប់ មុនពេលដែលអ្នកដើរដោយសុវត្ថិភាព។ នៅពេលដែលជិះសេះជំហានដំបូងគឺរៀនរៀនឱ្យ បានត្រឹមត្រូវ ។ បន្ទាប់មកប្រើ ជំនួយធម្មជាតិ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដើរ។

ឃ្លីសម្រាប់ការដើរនេះ

ប្រមូលផ្តុំរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងតិចតួចរវាងដៃរបស់អ្នកនិងប៊ីត។

ប្រើជើងទាំងសងខាងដើម្បីរឹតសេះសេះនៅពីក្រោយកន្លែង កើតហេតុ ។ ជើងរបស់អ្នកនៅពីលើជង្គង់គួរតែនៅស្ងៀម។ នៅពេលជាមួយគ្នា, ដូចដែលអ្នកគូសជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកសូមនិយាយជាមួយកៅអីរបស់អ្នកដោយរុញទៅមុខបន្តិចជាមួយនឹងសាច់ដុំកៅអីរបស់អ្នក។

សេះខ្លះមិនសូវជឿនលឿនទៅមុខទៀតទេ។ ប្រសិនបើសេះរបស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើមដើរទេចូរព្យាយាមបាំងក្បាលជើងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនោះមិនដំណើរការចូរជម្រុញអោយសេះទៅមុខ។

ដៃរបស់អ្នកគួរដើរតាមក្បាលសេះរបស់អ្នកខណៈពេលដែលកនឹងពង្រីកទៅមុខ។ បញ្ឈប់នៅពេលដែលសេះឆ្លើយតប។ អ្នកនឹងរកឃើញចលនារំកិលបន្តិចបន្តួចលើការដើរ។ អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកនិងធ្វើតាមចលនារបស់សេះ។ ប្រសិនបើសេះសេះរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបន្ថយសូមព្យាយាមកិនឱ្យលឿនមុនពេលសេះបានថយចុះដើម្បីបញ្ចប់។

ជិះដើរ:

ក្បាល: សម្លឹងមើលឆ្ពោះទៅមុខក្នុងទិសដៅដែលអ្នកចង់ទៅ។ កុំមើលងាយថាធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នករឹងរូស។ អ្នកចង់នៅស្ងប់ស្ងាត់និងរាបស្មើ។

ស្មា: រក្សាឥរិយាបថល្អ។ អនុវត្តស្មារបស់អ្នកឱ្យស្មើគ្នា។ អ្នកជិះកង់នឹងមានឥទ្ធិពលលើសេះដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការយល់ពីពាក្យបញ្ជាខ្លះរបស់អ្នក។ ដៃរបស់អ្នកគួរត្រូវបានសម្រាកនៅចំហៀងរបស់អ្នកជាមួយនឹងកែងដៃបត់ដូច្នេះមានបន្ទាត់ត្រង់ពីកែងដៃរបស់អ្នកទៅ តិចតួច នៅក្នុងមាត់សេះ។

កន្លែងអង្គុយនិងខាងក្រោយ: ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងអង្គុយនៅរទេះគោហើយតុល្យភាពរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅម្ខាងទេ។ ជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកជិះកោងនឹងធ្វើឱ្យសេះរអិល។

ជើង : ទុកជើងទាបរបស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀមលុះត្រាតែអ្នកកំចាត់សេះយ៉ាងសកម្ម។ កុំឱ្យជើងរបស់អ្នករុញទៅមុខដើម្បីឱ្យអ្នកអង្គុយកៅអីកៅអីសម្រាប់កៅអីកៅអី។ នៅពេលអ្នកកំពុងមើលចុះក្រោមអ្នកមិនគួរមើលម្រាមជើងរបស់អ្នក។ កុំឱ្យភ្លៅជង្គង់ឬជើងរបស់អ្នកងាកចេញព្រោះវាធ្វើឱ្យកៅអីអ្នកចុះខ្សោយហើយធ្វើឱ្យពិបាកជាងមុន។ សូម្បីតែនៅកន្លែងដើរក៏ដោយអ្នកគួរតែធ្វើការដើម្បីរក្សាជំហរត្រឹមត្រូវ។

ដៃ: ដៃ របស់អ្នកគួរតែមានភាពរឹងមាំជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងពន្លឺនៅលើឆ្អឹងខ្នង។ នៅពេលសេះដើរក្បាលរបស់វានឹងផ្លាស់ទីបន្តិចជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ។ ធ្វើតាមចលនានេះនៅពេលអ្នកកាន់តំណែងដោយបត់ដៃនិងកដៃរបស់អ្នកបន្តិច។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្នកជិះកង់លោកខាងលិច

អ្នកដែលជិះរទេះគោបែបលោកខាងលិចនឹងជិះជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងនិងមិនរក្សាថាជាការទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយប៊ីត។

នៅពេលអ្នក កក អ្នកនឹងកាន់បញ្ចោតដោយដៃតែម្ខាង។ អ្នកក៏អាចកាន់ស្មានោះទៅមុខបានដែរ។ អនុវត្តដៃដែលមិនកាន់តំណែងដោយរបៀបដែលអ្នកនឹងរក្សាស្មារបស់អ្នកសូម្បីតែ។ អ្នកជិះកង់មួយចំនួននឹងឱនក្បាលកោងនៅកែងដៃឆ្លងកាត់មុខរបស់ពួកគេ។

អ្នកខ្លះទុកដៃរបស់ខ្លួនឱ្យជាប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជ្រើសរើសយកដៃរបស់អ្នកដោយដៃហើយត្រូវប្រាកដថាស្មារបស់អ្នកមានរាងការ៉េ។

កែសំរួលអក្សររបស់អ្នក

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជិះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្គង។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចធ្វើឱ្យផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកអាចប្រើសាច់ដុំមិនសូវស្គាល់ពីការងារដែលអ្នកកំពុងសួរនិងពិបាកចងចាំអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ គន្លឹះសំខាន់គឺការអនុវត្ត។

នៅពេលអ្នកបន្តការរៀនជំនាញរបស់អ្នកកម្លាំងនិងការសំរបសំរួលនឹងកាន់តែកើនឡើងដែលធ្វើឱ្យគស្ញរបស់អ្នកស្ទើរតែមិនដឹង។ អ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភក្នុងការធ្វើដំណើរលឿនជាងមុន។ ប៉ុន្តែការធ្វើការងារនៅតាមផ្លូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការសម្របសម្រួលតុល្យភាពនិងសន្តិសុខរបស់អ្នក។