ហេតុអ្វីបានជាបង្រៀនសេះរបស់អ្នកធ្វើវេននៅលើដៃ? អ្នកនឹងមានការគ្រប់គ្រងលើសេះរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនបើសិនជាវាឆ្លើយតបទៅនឹងជំនួយជើង។ ការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានការធ្វើឱ្យសេះរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពងាយស្រួលហើយវានឹងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការជិះជាពិសេសនៅក្នុងក្រុម។
ការបើកនៅលើដៃអាចជាជំហានដំបូងក្នុងការបង្រៀនលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូចជាជើងទិន្នផលជើងចង្កេះនិងដង្ហើមចូលក្នុងពាក់កណ្តាលនិងផ្នែកម្ខាងនិងរបៀបពត់នៅពេលបង្វិលដែលទាំងអស់តម្រូវឱ្យសេះគោរព។ ជំនួយជើងរបស់អ្នក។
មានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីបង្រៀនសេះរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើវេននៅលើដៃ។ នេះគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបង្រៀនសេះដើម្បីធ្វើវេននៅខាងមុខ
នៅពេលអ្នកសេះសេះរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខអ្នកនឹងត្រូវបានគេប្រើសម្ពាធនៃជើងទាំងពីររបស់អ្នកស្មើគ្នាដើម្បីអនុវត្តជំនួយ។ ឥឡូវអ្នកនឹងប្រើជើងរបស់អ្នកដោយឡែកពីគ្នា។
គោលបំណងរបស់អ្នកគឺត្រូវឱ្យ សេះ របស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងរង្វង់មួយដែលធ្វើឱ្យមានជំហានតិចជាមួយជើងមុខដូច្នេះពួកគេស្ទើរតែស្ថិតនៅកន្លែងដដែល។ ក្បាលរបស់សេះគួរត្រលប់ទៅខាងក្នុងនៃរង្វង់វិញតាមទិសដៅនៃអន្ទាក់កំពុងធ្វើដំណើរ។
ភាពលំបាក: មធ្យម
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: ប្រែប្រួល
នេះជារបៀប:
- ជិះសេះរបស់អ្នកដូច្នេះវាត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងរបង - ច្រមុះស្ទើរតែទៅផ្លូវដែក។ របងក្តារបន្ទះគឺល្អបំផុត។ កុំជិះឬធ្វើការក្បែររបងលួស។ ជញ្ជាំងរោងជញ្ជាំងឬជញ្ជាំងជញ្ជាំងខាងក្រៅក៏សមរម្យដែរ។
- នាំសេះឱ្យ ឈប់ ដើម្បីឱ្យវាឈរនៅជ្រុង។
- អនុវត្តភាពតានតឹងទន់ភ្លន់នៅលើឆ្អឹងជំនីរដូចដែលអ្នកគូសជាមួយនឹងជើងមួយនៅពីក្រោយកន្លែងកើតហេតុឬតំបន់ក្ដៅ - ចូរជ្រើសរើសស្តាំឬឆ្វេង។ ថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលអ្នកគួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់យកចលនាទៅមុខ។ ទម្លើងក្បាលសេះចូលកណ្តាលរង្វង់ដោយប្រើបន្ថែមបន្ថែមទៀតទៅចំហៀងដែលអ្នកកំពុងងាកចេញ។ ប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យទាញអ្នកទាំងពីរចោល។ ដៃរបស់អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆាប់។
- អ្នកអាចប្រើឃ្លាសំលេង 'លើស' ។ អ្នកក៏អាចប្រើខ្សែត្រចៀកផងដែរ (ឈុតសំលៀកបំពាក់ដែលមានអាយុកាលវែងឆ្ងាយល្អបំផុត) ដើម្បីប៉ះលើគ្រាប់ដែលត្រូវគ្នា។ ប្រើជើងរបស់អ្នកជាមុនសិនមុននឹងប្រើខ្សែវេទនា។ បោះបង់ចោលអ្នកដទៃឱ្យបានឆាប់។
- នៅពេលសេះរបស់អ្នកចំណាយពេលមួយជំហានក្នុងទិសដៅដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក រង្វាន់ផ្តល់រង្វាន់ដល់ គាត់និងបន្តការសិក្សាឬជិះទៀងទាត់។ នៅពេលអ្នកបន្តការបណ្តុះបណ្តាលចូរសុំជំហានបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយស្ងៀមស្ងាត់និងត្រឹមត្រូវដូច្នេះគាត់មិនបោះទៅមុខឬត្រឡប់មកវិញហើយពណ៌នាអំពីរង្វង់ស្អាតមួយដែលមានជើងខាងក្រោយជាន់ជើង។
- នៅពេលដែលសេះដឹងពីសញ្ញាសម្រាប់វេនមួយនៅលើដៃសូមផ្លាស់ចេញឆ្ងាយពីជញ្ជាំងឬរបង។ ជាបណ្តើរចូរធ្វើការហាត់ប្រាណនេះ 6 ឬ 8 ដងក្នុងមួយវគ្គសិនរហូតដល់សេះអាចដើរស្ងាត់ ៗ ដោយប្រើអង្កត់ផ្ចិតរបស់វានៅជុំវិញរង្វង់របស់វា។
- ការបើកនៅលើដៃគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការបង្រៀនសេះមួយដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជើងរបស់អ្នក។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបង្រៀនដល់អ្នកជិះកង់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រើដៃនិងជើងដោយឯករាជ្យ។ អ្នកអាចប្រើវេននៅខាងមុខក្នុងថ្នាក់ផ្លូវមួយបើកទ្វារពីកែបឬដើម្បីចេញពីកន្លែងចង្អៀត។
ព័ត៌មានជំនួយ: ចាប់ផ្ដើមពីដី
អ្នកអាចរកឃើញសេះរបស់អ្នកនឹងចាប់បានលឿនប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្រៀនគាត់ឱ្យ ចាកចេញពីគន្លងរបស់អ្នកពីដី ។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- រីករាយជាមួយនឹងជោគជ័យតូចៗ។ ចូរកុំរំពឹងថាសេះរបស់អ្នកនឹងរាលដាលគ្រប់ទិសទីបន្ទាប់ពីមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយឬពីរ។ ស្ថាបនាយឺត ៗ ។
- ទំងន់របស់អ្នកនៅក្នុងឆ្អឹងកៅអីបន្តិចដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើតុល្យភាពសេះរបស់អ្នក។
- សូម្បីតែក្រោយពីសេះបានរៀនមេរៀនរបស់ខ្លួនក៏សូមពិនិត្យឡើងវិញជាញឹកញាប់។
- ជំហានល្អមួយឬពីរល្អប្រសើរជាងការសាប់ជាច្រើន។ គោលបំណងសម្រាប់ចលនាត្រឹមត្រូវតិចតួចរហូតដល់អ្នកអាចធ្វើការរហូតដល់ពាក់កណ្តាលរង្វង់។
- រក្សាការហ្វឹកហាត់សម្រាប់ចលនានេះខ្លីនិងអនុញ្ញាតឱ្យសេះរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការសំរាកដោយជិះដូចដែលអ្នកនឹងធម្មតា។ រក្សាសេះរបស់អ្នកសម្រាក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- សេះរបស់អ្នកជិះសេះហើយស្ទាត់
- កន្លែងធ្វើការមានសុវត្ថិភាពដូចជាចិញ្ចៀនឬកន្លែងប្រកួត។
- ស្រេចចិត្ត: ប្រើ ហ្វឹកហាត់ចុច និងព្យាបាល
- ពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ច្រើន។
- មួកសុវត្ថិភាព
- ស្បែកជើងកវែងឬសុវត្ថិភាព