តើអ្នកមានបំណងចង់ជិះច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកធ្វើហើយជៀសវាងពីស្ថានភាពដូចជា ជិះឡាន ឬចៀសវាងជិះជាក្រុមដោយសារតែការភ័យខ្លាច? តើអ្នកខ្លាចសេះទាំងអស់គ្នាទេ? អ្នកមិនឯកាទ។ បទពិសោធអាក្រក់មួយឬសូម្បីតែការលេងសេណារីយ៉ូនៃបទពិសោធអាក្រក់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការជិះ។ វាជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយជាមួយ។ ហើយការភ័យខ្លាចនេះមិនគ្រាន់តែជាការបង្ហាញពីភាពញញើតប៉ុណ្ណោះទេ។ ជិះការភ័យខ្លាចឬដូចជាមនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា "ការបាត់បង់ប្រសាទរបស់អ្នក" គឺជាអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំង។ វាក៏គួរឱ្យសោកសៅដែរនៅពេលអ្នកមើលសេះរបស់អ្នកនៅលើវាលស្រែឬឃើញមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជិះនិងរីករាយដោយគ្មានអ្នក។
ការជិះកង់គឺជាកីឡាដែលមានគ្រោះថ្នាក់ហេតុនេះការប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើឱ្យយល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នករកឃើញការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នកទៅជាការភាន់ច្រឡំដោយមិនសមហេតុផលវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាព។
01 នៃ 07
យល់អំពីរបៀបដែលសេះរបស់អ្នកគិត
michaeljung / Getty Images វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលសេះគិតនិងរបៀបដែលពួកគេអានយើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចពួកគេនឹងអានភាសារបស់អ្នកហើយក្លាយជាអ្នកខ្លាច។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2006 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Guelph បានរកឃើញថាសេះបានបង្កើនការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជិះកង់របស់ពួកគេនិងកាន់តែភ័យខ្លាចខ្លួនឯង។ ការសិក្សានេះគាំទ្រនូវអ្វីដែលអ្នកជិះកង់បានដឹងរាប់សតវត្សមកហើយ។ ដោយការជិះភ័យខ្លាច, អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហារបស់អ្នកកាន់តែ យ៉ាប់ ផងដែរដោយធ្វើឱ្យ សេះ របស់អ្នក ខ្លាច ផងដែរ។
02 នៃ 07
មើលឃើញ
Lisa Peardon / រូបភាពធនាគារ / រូបភាព Getty ការមើលឃើញគឺជាបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកគ្រប់ប្រភេទ។ ឱកាសគឺប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទំនុកចិត្តរូបភាពដែលអ្នកឃើញមានដូចជា: ខ្ញុំនឹងជិះសេះរបស់ខ្ញុំដែលប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយអ្នកណាម្នាក់នឹងទាញក្តារក្រណាត់មួយនៅលើចតឡាន។ បន្ទាប់មកសេះរបស់ខ្ញុំនឹងឆេះខ្ញុំនឹងទទួល បានប្រាក់ឈ្នួល រថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់នឹងមកហើយខ្ញុំនឹងចំណាយពេលរាប់ខែក្នុងការអូសទាញនិងស្តារនីតិសម្បទា។
ពិតណាស់ការពិតគឺថាសេះរបស់អ្នកត្រូវបានសម្រាកមិនមាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញនោះទេហើយវាមិនត្រូវបានគេមើលឃើញទេហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនិងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ការរៀនពីរបៀបមើលឃើញត្រឹមត្រូវមានន័យថាអ្នកអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលការបើកបររបស់អ្នកនឹងដំណើរការទៅយ៉ាងល្អហើយបញ្ចប់ដោយអារម្មណ៍ពេញចិត្ត។ លំហាត់ដកដង្ហើមក៏អាចជួយផងដែរទាំងលើនិងបិទ សេះ ។
03 នៃ 07
រោគសញ្ញា hypnosis
JGI / Jamie Grill / Getty Images Hypnosis គឺស្រដៀងនឹងអ្វីដែលមើលឃើញនៅពេលដែលអ្នកស្តាប់សំលេងដែលជួយអ្នកឈានដល់ការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅបន្ទាប់មកផ្តល់សារវិជ្ជមានអំពីការជិះដោយទំនុកចិត្ត។ មានប្រភពជាច្រើនសម្រាប់ការថតសម្លេងដែលអ្នកអាចទិញបានដូចជាការ បន្ធូរអារម្មណ៍ ជា មូលដ្ឋានសម្រាប់ការជិះសេះដោយខ្លួនឯងជិះសេះ ឬការ លួចបន្លំ របស់ Sharon Shinwell ដោយទំនុកចិត្ត ។
ជាជម្រើសអ្នកអាចបង្កើតខ្លួនឯងបាន។ សៀវភៅដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាស្ត្រេសគ្រប់ប្រភេទគឺ សៀវភៅសម្រាកលំហូរនិងសម្រាលទុក្ខ ដែលផ្តល់ការណែនាំក្នុងការបង្កើតស្គ្រីប hypnosis ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
04 នៃ 07
បង្កើនជំនាញជិះកង់របស់អ្នក
មេរៀនជិះគឺជាវិធីលឿនបំផុតដើម្បីបង្កើនជំនាញរបស់អ្នក។ ឥណទានរូបភាព: Thomas Northcut / Getty Images មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលខ្វះទំនុកចិត្តគឺជា អ្នកប្រណាំងដំបូង ឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកគឺបង្កើនជំនាញជិះ។ ការរៀនពីរបៀបរារាំងស្ពែមមុនពេលវាកើតឡើងតើ ការសង្គ្រោះបន្ទាន់ត្រូវឈប់ ឬ ឈប់ ហើយរបៀបបង្កើនតុល្យភាពនិងកៅអីរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្ត។
គ្រូបង្រៀនជិះ ដែលយល់ពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយការជិះការភ័យខ្លាចនិងមិនជម្រុញអ្នកលើសពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកគឺត្រូវនៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្ត។ អ្នកនឹងមិនមានទំនុកចិត្តទេប្រសិនបើអ្នកខ្លាចទាំងគ្រូនិងសេះរបស់អ្នក។
05 នៃ 07
ជិះសេះស្តាំនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ
លោក Leon Harris / Cultura / Getty Images ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចអាចតម្រូវឱ្យមានជំហានតូចៗដែលអគារនីមួយៗត្រូវបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាជិះសេះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអ្នកកំពុងមានភាពកក់ក្តៅ។ បើទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភក្នុងការវិលត្រលប់មកវិញតាមផ្លូវឬឆ្លងកាត់ប្រទេសក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាចង់បង្កើនជំនាញជិះសេះនិងទំនុកចិត្តលើចិញ្ចៀនឬ ឆាកដំបូង។
ជំហានទីមួយរបស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវជិះចម្ងាយប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រចុះតាមផ្លូវឬជិះរង្វង់ជុំវិញការលោតដំបូងនៅលើផ្លូវឆ្លងកាត់ប្រទេស។ គ្រាន់តែអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានសភាពគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់សេះរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយប្រសិនបើវាត្រូវបានគេភ័យខ្លាច, បំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាបំណែកតូចជាង។
06 នៃ 07
EFT, NLP, និងវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ផ្សេងៗ
ការបង្កើតសូន្យ / រូបភាព Getty ទោះបីមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តបន្តិចបន្តួចដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃបច្ចេកទេសសេរីភាពផ្លូវចិត្តការសរសេរកម្មវិធីប្រព័ន្ធប្រសាទនិងវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាវាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ ជាពិសេស EFT ងាយស្រួលក្នុងការរៀនហើយបើទោះជាវាអាចមានល្បឿនលឿនជាងមុនក្នុងការធ្វើការជាមួយគ្រូបង្វឹកម្នាក់ក៏ដោយក៏វាអាចធ្វើទៅបានដោយខ្លួនឯងដែរ។ មានវេបសាយជាច្រើនឧទ្ទិសដល់វិធីសាស្រ្តទាំងនេះក៏ដូចជាសៀវភៅណែនាំដើម្បីជួយអ្នក។
07 នៃ 07
ចិត្តវិទ្យាកីឡា
Monty Rakusen / Getty Images នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចកើតមានឡើងឫសគល់វាអាចពិបាកក្នុងការលុបបំបាត់វា។ ជំនួយពីចិត្តវិទូផ្នែកកីឡាអាចជួយអ្នកធ្វើការតាមការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកកីឡាត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់បារម្ភនិងទំនុកចិត្ត។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកកើតឡើងពីការដួលរលំឬរបួស។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្តែអ្នកគឺជាអ្នកជិះសេះដែលមានជំនាញខ្ពស់ដែលបាត់បង់ទំនុកចិត្តក្នុងរយៈពេលខ្លីការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ក៏អាចជួយបានដែរ។ អ្នកជំនាញអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើវាសមស្របដែរឬទេ។