ការពិតក្តាម Hermit
នៅក្នុងព្រៃក្តាមក្តាមមិនមែនជាអ្នកបរិភោគទេ។ ពួកគេបរិភោគអាហារយ៉ាងសម្បូរបែបដូចជាឈើបំបែកផ្លែឈើធ្លាក់ចុះស្លឹកសំរាមរុក្ខជាតិស្មៅនិងសាច់។ ក្តាម Hermit គឺ omnivores ហើយនឹងបរិភោគស្ទើរតែទាំងអស់។
របៀបដែលក្តាម Hermit កំណត់ទីតាំងអាហារ
ក្តាម Hermit អាចស្វែងរកអាហាររបស់ពួកគេតាមពីរវិធី: តាមរយៈការហិតក្លិនអាហារនិងដោយមើលសត្វក្តាមផ្សេងទៀតបរិភោគ។ អ្នកអាចសង្កេតមើលក្លិនក្តាមរបស់អ្នកគាំទ្រនៅផ្ទះដែលមានជម្រើសអាហារពីរនៅក្នុងទីជម្រករបស់ពួកគេមួយដែលមានក្លិននិងមួយមិនមែន។
ពួកគេទំនងជានឹងចេញពីសំបករបស់ពួកគេរញ៉េរញ៉ៃអង់តែនរបស់ពួកគេហើយឆ្ពោះទៅរកអាហារដែលមានក្លិន។
អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមក្តាម Hermit
ដូចមនុស្សដែរសត្វក្ដាន់ចិញ្ចឹមលូតលាស់នៅលើរបបអាហារខុស ៗ គ្នា។ នៅពេលដែល ចិញ្ចឹមក្តាមរបស់អ្នក សូមផ្តោតលើអាហារធម្មជាតិនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយបំបាត់ចំណីអាហារកែច្នៃចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការបញ្ចូលបន្លែសាច់ត្រីផ្លែឈើនិងផ្លែឈើស្រស់នៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចទទួលទានចំណីអាហារក្តាមរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពីទូទឹកកករបស់អ្នក។ សូមប្រាកដថាផលិតផលណាមួយត្រូវបានលាងសម្អាតនិងស្ងួតហួតហែងដូច្នេះយកចេញថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលអាចមាននៅលើអាហារ។
ក្តាម Hermit លូតលាស់នៅពេលអាហាររបស់ពួកគេរួមបញ្ចូលកាល់ស្យូមកាឡូរីនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ប្រសិនបើក្តាមក្តាមខ្វះជាតិខ្លាញ់នៅក្នុង carotene, ពណ៌ក្តាមនឹងក្លាយជារសជាតិបន្ទាប់ពី បោសសំអាត ចេញពីពណ៌ភ្លឺទឹកក្រូច / ពណ៌ទឹកក្រូចទៅជាពណ៌ខៀវឬពណ៌ប្រផេះ។ Carotene អាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែដែលមានពណ៌ភ្លឺថ្លាដូចពោតនិងការ៉ុតដែលមានទាំងការបន្ថែមសុខភាពទៅនឹងរបបអាហាររបស់ក្តាម។
រួមជាមួយនឹងគុណភាពរបបអាហាររបស់ក្តាមស្លាបក្តាមក្តាមរបស់អ្នកអាចនិងគួរញ៉ាំផ្លែឈើផ្សេងៗ។ ផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ក្តាមរបស់អ្នកមានដូចជា:
- ស្វាយ
- ផ្លែល្ហុង
- ដូង (ស្រស់ឬស្ករស្ងួតស្ងួត)
- ផ្លែប៉ោម
- ចេក
- ទំពាំងបាយជូរ
- ម្នាស់
- strawberry
- Melon
- បន្លែ
ទំហំនៃម្ហូបអាហារមិនសំខាន់សម្រាប់ក្តាមទេ។
កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកាតព្វកិច្ចក្នុងការកាប់អាហារចូលទៅក្នុងបំណែកដែលមានទំហំខាំ។ ក្តាមរបស់អ្នកនឹងសម្រាកញ៉ាំអាហារដែលអ្នកបានញ៉ាំហើយនឹងខាំវា។ ក្តាមអ័រទីនគឺជាពពួក omnivores ហើយក៏អាចរីករាយក្នុងការរើសសាច់ពីឆ្អឹងផងដែរ។ គ្រាន់តែប្រាកដថាមិនមានប៊ឺឬទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀតនៅលើសាច់នោះទេព្រោះវាមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់ក្តាមស្លាប។ ម្ហូបអាហារអាចដាក់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងទ្រុងឬនៅក្នុងចានរាងសំប៉ែតឬចានដែលមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ក្តាម។
ទឹក
បន្ថែមពីលើម្ហូបអាហារសត្វក្តាមទាំងអស់ត្រូវមានទាំងទឹកសាបនិងទឹកប្រៃ។ ក្ដាមក្តាមត្រូវការទឹកសាបសម្រាប់ផឹកហើយក្តាមស្លាកធំ ៗ ក៏នឹងផឹកទឹកអំបិលហើយប្រើវាដើម្បីងូតទឹក។ កុំប្រើទឹកម៉ាស៊ីនដោយមិនចាំបាច់ប្រើវាជាមួយនឹងផលិតផល dechlorinating ។ ហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមភាគច្រើនលក់ដំណក់ dechlorinating, ដែលយកក្លរីនះថាក់ណាមួយពីទឹកម៉ាស៊ីន។ ក៏កុំប្រើអំបិលតុដើម្បីរៀបចំទឹកអំបិល។ ផលិតផលដូចជាបន្ទាន់មេនិចក្លែងក្លាយទឹកប្រៃធម្មជាតិនិងជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ ចានទឹកចំនួនពីរត្រូវស្ថិតនៅក្នុងជំរកគ្រប់ពេល - មួយសម្រាប់ទឹកសាបនិងមួយសម្រាប់ទឹកប្រៃ។
ជានិច្ចកាលត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយអ្នកចិញ្ចឹមសត្វឬហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមក្នុងស្រុករបស់អ្នកដើម្បីពិភាក្សាអំពីជម្រើសល្អបំផុតដើម្បីថែទាំចិញ្ចឹមនិង ចិញ្ចឹមក្តាមសត្វចិញ្ចឹម របស់អ្នក។