សុខភាពឆ្កែវ័យចំណាស់របស់អ្នក
ឆ្កែជាន់ខ្ពស់អាចរស់នៅសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលអាយុដៃគូរបស់ពួកយើងយើងប្រាកដជាកត់សម្គាល់ពីការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពមួយចំនួន។ កម្មសិទ្ធិបញ្ញាមានទំនោរនឹងសង្កេតមើលការថយចុះ "ការថយចុះ" ជាទូទៅនៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណថយចុះភាពរហ័សរហួននិងការចល័តហើយជួនកាលការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ សត្វឆ្កែខ្លះមិនសូវចាប់អារម្មណ៍អំពីប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងហ្គេមនិង / ឬអាហារទេ។ សត្វឆ្កែអាចមានភាពច្របូកច្របល់វង្វេងវង្វាន់ឬមិនសូវឆ្លើយតបជាងពួកគេនៅវ័យក្មេង។ ពួកគេអាចនោមឬបត់ជើងនៅក្នុងផ្ទះ។ គស្ញទាំងនះមិនចាំបាច់ជាលទ្ធផលនវ័យចំណាស់ះទ។ ផ្ទុយទៅវិញវាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ រៀនអំពីជម្ងឺនិងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុដែលទាក់ទងនឹងអាយុដូច្នេះអ្នកអាច ថែទាំឆ្កែជាន់ខ្ពស់របស់អ្នក បានត្រឹមត្រូវ។ បញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោមនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយសត្វឆ្កែដូចជា:
01 នៃ 09
ជំងឺរលាកសន្លាក់Fuse / Getty Images ដូចមនុស្សដែរសត្វឆ្កែជាច្រើនមានជំងឺរលាកសន្លាក់ពេលពួកគេអាយុ។ ទម្រង់ទូទៅនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងសត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់គឺជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Osteoarthritis) ដែលត្រូវបានគេហៅថា Degenerative Joint Assault ។ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ដែលមានទម្ងន់ (ត្រគាក, ជង្គង់, ស្មា, ស្មា) ដែលបណ្តាលអោយបាត់បង់ជាតិរំអិលទឹករំអិលហែកឆ្អឹងខ្ចីនិងការលូតលាស់ឆ្អឹងមិនធម្មតា។ ការផ្លាស់ប្តូរសន្លាក់ទាំងនេះបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់រឹងនិងកាត់បន្ថយចលនា។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺជាការរីកចម្រើនមានន័យថាវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ថ្វីបើមិនមានការព្យាបាលក៏ដោយក៏ការព្យាបាលទាំងនេះអាចជួយពន្យឺតការវិវត្តនិងបន្ថយការឈឺចាប់។
02 នៃ 09
ជំងឺតំរងនោមJulia Christe / Getty Images ការចាស់ជរាអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោម។ ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃជាទូទៅមានដំណើរការបន្តិចម្តង ៗ ដែលចាប់ផ្តើមពីជំងឺខ្សោយតម្រងនោមនិងវិវត្តទៅជាការបរាជ័យនៃការក្អែរ។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនេះទេប៉ុន្តែវាមានសំណាងជាច្រើនដែលអាចព្យាបាលវាដោយពន្យារពេលគុណភាពនិងបរិមាណនៃជីវិត។ ជំងឺតម្រងនោមឆាប់រហ័សត្រូវបានគេចាប់បានច្រើនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីពន្យឺតការវិវត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូរតម្រងនោមដំបូងអាចត្រូវបានកើនឡើងនៅលើការងារឈាមដែលជាទម្លាប់ដែលជាហេតុផលដែលវាសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឆ្កែជាន់ខ្ពស់របស់អ្នកទៅសួរសុខទុក្ខវីអ៊ីធីរៀងរាល់ 6 ខែម្ដង។ រោគសញ្ញានៃជំងឺតម្រងនោមរួមមានការកើនឡើងនៃការស្រេកទឹកនិង / ឬការនោម, ការមិនចង់ញ៉ាំអាហារ, ចង្អោរនិងសន្លឹម។
03 នៃ 09
ថ្លង់រចនារូបភាព / Christine Giles / រូបភាព Getty ជាទូទៅសត្វឆ្មាចាស់ៗអាចបាត់បង់ការស្តាប់របស់ពួកគេ។ ការចុះខ្សោយសរសៃប្រសាទលើសត្វឆ្កែចាស់ៗជាទូទៅបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់បន្តិចម្តង ៗ ។ គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ឈប់ការថ្លង់នោះទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីជួយឱ្យឆ្កែសម្របខ្លួន។ ម្ចាស់កម្មសិទ្ធិជាច្រើននឹងយល់ច្រឡំចំពោះការបាត់បង់សោតវិញ្ញាណចំពោះជម្ងឺវង្វេងពីព្រោះសត្វឆ្កែអាចបង្ហាញការយល់ច្រឡំស្រដៀងគ្នា។ ជាសំណាងល្អថ្លង់នៅលើសត្វឆ្កែគឺងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយ។ ដោយសារតែវាមិនកើតឡើងពេញមួយយប់វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីសម្របខ្លួន។ សាកល្បងវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់សម្រាប់ ការហ្វឹកហាត់ឆ្កែ ដូចជា ថ្លង់ ដៃ។ មិនយូរប៉ុន្មាន, អ្នកនឹងឃើញថាការបាត់បង់ការស្តាប់នេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ឆ្កែ។
04 នៃ 09
ភាពខ្វាក់
Fabiola Chavez / EyeEm / Getty Images ដូចជាថ្លង់ឆ្កែចាស់ៗជាច្រើនមានការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃចក្ខុវិស័យ។ នេះជាធម្មតាដោយសារតែការប្រែប្រួលនៃភ្នែកប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីជំងឺភ្នែកដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាឆ្កែរបស់អ្នកនឹងត្រូវពិការភ្នែក, ត្រូវប្រាកដថាទៅទស្សនាវីអ៊ីធីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើភាពពិការភ្នែកគឺដោយសារតែអាយុចាស់, គ្មានអ្វីអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ច្រាសវាទេ។ ជាសំណាងល្អសត្វឆ្កែពឹងផ្អែកលើភ្នែករបស់ពួកគេតិចជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាយកវាយឺតជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកទុកឱ្យគាត់នៅលើខ្សែដៃគ្រប់ពេលវេលាប្រសិនបើចញេហើយព្យាយាមជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរនៅជុំវិញគ្រឿងសង្ហារឹមនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកដឹងពីប្លង់គាត់ប្រហែលជានឹងមានអារម្មណ៍ល្អដោយប្រើអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតរបស់គាត់។
05 នៃ 09
ជំងឺភ្លេចភ្លាំង / ការមិនយល់ដឹងDavid Young-Wolff / Getty Images សត្វឆ្កែអាចផ្លាស់ប្តូរការអភិវឌ្ឍនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុស្រដៀងនឹងជំងឺវង្វេងនិងជំងឺភ្លេចភ្លាំងនៅមនុស្ស។ គស្ញដំបូងមានភាពចស់លាស់ប៉ុន្តអាចបណា្ខលឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរដលនាំឱ្យមានគុណភាពអន់។ សញ្ញានៃជំងឺវង្វេងចំពោះសត្វឆ្កែរួមមានការវង្វេងវង្វាន់ការភាន់ច្រលំការរុញច្រាន / ការវង្វេងឈរនៅជ្រុងដូចជាបាត់បង់ប្រសិនបើទៅផ្នែកខុសនៃទ្វារបើកសំលេងដក / មិនធ្វើអន្តរកម្មជាមួយគ្រួសារដូចជាគ្រោះថ្នាក់ទឹកនោម / ក្អួតការប្តូរដេក លំនាំ, ភាពរវល់និងច្រើនទៀត។ ភាគច្រើននៃរោគទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗទៀតដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកឃើញវីវរបស់អ្នក។ មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺវង្វេងឬជំងឺនៃការយល់ដឹងទេប៉ុន្តែមានថ្នាំនិងថ្នាំគ្រាប់ដែលអាចជួយក្នុងករណីមួយចំនួន។
06 នៃ 09
ជំងឺមហារីកEmir Seydi Pircanoglu / EyeEm / Getty Images ជាអកុសលជម្ងឺមហារីកគឺកើតមានជាទូទៅលើសត្វឆ្កែ។ ទោះបីជាសត្វពាហនៈវ័យក្មេងអាចមានជំងឺមហារីកក៏ដោយក៏វាត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងសត្វចាស់ៗដែរ។ ជំងឺមហារីកផ្សេងៗគ្នាបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាខុសៗគ្នាដូច្នេះវាអាចងាយស្រួលក្នុងការច្រានចោលនូវសញ្ញាមួយចំនួនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអាយុចាស់។ នេះជាមូលហេតុដែលការពិនិត្យមើលសុខភាពជាទៀងទាត់ជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ ការប្រឡងការងារមន្ទីរពិសោធន៍ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចមើលឃើញអ្វីដែលយើងមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺមហារីកនិងដំណាក់កាល។ កាលណាវាត្រូវបានចាប់បានកាន់តែល្អឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត។
07 នៃ 09
ការលូតលាស់និងដុំសាច់
Muriel de Seze / Getty Images សត្វឆ្កែចាស់ៗមានទំនោរទៅរកដុំនិងដុំពកផ្សេងៗ។ ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវីអ៊ីធីដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺមហារីក។ ជាសំណាងល្អការរីកលូតលាស់ជាច្រើនគឺមានឬសឬមហារីកខ្លាញ់។ ជាទូទៅពួកវានឹងមិនចាំបាច់ត្រូវវះកាត់យកចេញទេលុះត្រាតែពួកគេរំខានឆ្កែ។
08 នៃ 09
មិនដឹងខ្លួន
Ghislain & ម៉ារីដឺដឺដដឺលូស៊ី / រូបភាព Getty ការផ្លាស់ប្តូរអាយុចាស់ទៅសរីរាង្គ, សាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខ្លួនអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បី "កាន់វា" តាមវិធីដែលគាត់ធ្លាប់ប្រើ។ ការមិនគ្រប់គ្រាន់អាចជាសញ្ញានៃជម្ងឺផ្សេង ៗ គ្នាដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យវីតាស់របស់អ្នកគ្រប់គ្រងអ្វីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើគ្មានបញ្ហាសុខភាពដទៃទៀតត្រូវបានរកឃើញនោះទេអ្នកនឹងត្រូវកែសម្រួលតារាងពេលវេលារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកឈប់សម្រាកច្រើន។
09 នៃ 09
ភាពធាត់រូបភាព Vstock / Getty ឆ្កែអាចធាត់លើសទម្ងន់គ្រប់វ័យប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់អាចធ្វើឱ្យកើនទម្ងន់ដល់មនុស្សវ័យចំណាស់។ ភាពធាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្មុគស្មាញដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីការពារការធាត់នៅសត្វឆ្កែចាស់បន្ថយបរិមាណអាហារខណៈពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកថយចុះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីរក្សាឡើងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើការស៊ូទ្រាំគឺជាបញ្ហាសូមពិចារណាដើរច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃជាជាងដើរមួយរឺពីរដង។