បុព្វហេតុអាចធ្វើទៅបាននៃបញ្ហាស្បែករបស់ឆ្កែរបស់អ្នក

ស្បែកឆាប់ខឹងពិតជាធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកពិបាក។ វាមិនមែនជាអាហារសម្រាប់អ្នកទេនៅពេលអ្នកស្តាប់ពីការកោសល្យំរបស់អ្នក, លិទ្ធនិងទំពារខ្លួនឯងពេញមួយយប់។ រឿងបន្ទាប់ដែលអ្នកដឹងអ្នកកំពុងដេកលក់នៅពេលយប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងពិភពលោកឆ្កែក្រីក្ររបស់អ្នករមាស់ដូច្នេះហើយអ្នកអាចជួយគាត់យ៉ាងដូចម្តេច។

ជាអកុសលមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យ ស្បែកឆ្កែ របស់អ្នក រមាស់ ហើយជួនកាលការដោះស្រាយបញ្ហាអាចជាការងារច្រើន។

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុមួយចំនួននៃឆ្កែរបស់អ្នកដែលមានពណ៌ក្រហមរមាស់ស្បែករលាកឬរលាក។ នៅពេលដែលអ្នកនិងពេទ្យសត្វរបស់អ្នកទទួលបានឫសគល់នៃបញ្ហាឆ្កែរបស់អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយខ្លះហើយអ្នកអាចទទួលបានការគេងខ្លះ!

ប៉ារ៉ាស៊ីតខាងក្រៅនៅក្នុងសត្វឆ្កែ

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប៉ារ៉ាស៊ីតខាងក្រៅមួយឬច្រើន។ សំបកខ្យងតូចទាំងនេះរស់នៅលើឬក្នុងស្បែកឆ្កែរបស់អ្នកហើយអាចបង្ករឱ្យរមាស់និងរមាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប៉ារ៉ាស៊ីតស្បែកទូទៅបំផុតចំនួនពីរ:

ការឆ្លងស្បែក

ការឆ្លងមេរោគលើស្បែកគឺមានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងសត្វឆ្កែ។ ការឆ្លងអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់ជាមួយបាក់តេរីមីនឬផ្សិតដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ ក្នុងករណីជាច្រើនការបង្ករោគទាំងនេះគឺជាអនុវិទ្យាល័យនៃការរលាកដែលបណ្តាលមកពីអាឡែរហ្សី។

ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារកាណាដា

ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារកោសិកាអាចបណ្តាលមកពីអាឡែហ្ស៊ីបរិស្ថានដូចជាលំអងនិងធូលី។ បំណែកមីក្រូទស្សន៍ទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យស្បែកឆ្កែរបស់អ្នករមែងស្បែក, រលាកត្រចៀកនិងភ្នែក goopy ។ មានថ្នាំដែលអាចជួយសម្រួលការរលាកដែលមានជាមួយនឹងអាឡែស៊ី។ ចំពោះបញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរវីតាស់របស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។

អាឡែស៊ីអាហារនៅក្នុងសត្វឆ្កែ

វាជារឿងធម្មតាណាស់សម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានអាឡែស៊ីអាហារ។ សត្វឆ្កែភាគច្រើនដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្ស៊ីអាហារជាធម្មតាមានប្រតិកម្មនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារដូចជាសាច់មាន់ឬសាច់គោ។ ឆ្កែខ្លះមានប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រឿងផ្សំកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជាពោតស្រូវសាលីឬសណ្តែក។ សត្វឆ្កែដែលមានអាឡែរហ្សីអាហារធ្វើបានល្អបំផុតចំពោះរបបអាហារដែលមានសារធាតុមានកំណត់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនប្រលោមលោកសំខាន់មួយ (អ្វីដែលឆ្កែមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដូចជាត្រីឬត្រី) និងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រលោមលោកសំខាន់មួយដូចជាដំឡូងជ្វា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការចំណីអាហារធាតុផ្សំមានកំណត់អ្នកអាចពិចារណា ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ (ម្ចាស់ជាច្រើនចូលចិត្ត អាហារធម្មជាតិ ) ដើម្បីមើលថាតើវាអាចជួយបានដែរឬទេ។

ធ្វើការជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរក អាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក

ការព្យាបាលបញ្ហាស្បែករបស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក

ជម្រើសជាច្រើនអាចរកបានដើម្បីជួយ សម្រួលដល់ស្បែកឆ្កែរបស់អ្នក និងដោះស្រាយបញ្ហាមូលហេតុចម្បង។ អ្នកពេទ្យសត្វរបស់អ្នកនឹងអាចជួយអ្នកចាប់ផ្តើមកម្មវិធីព្យាបាលដែលសង្ឃឹមថាឆ្កែរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាថ្មីម្តងទៀតក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីយល់ថាបញ្ហាស្បែកនៅលើសត្វឆ្កែតែងតែជាបញ្ហាដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ បញ្ហាស្បែក ទាំងនេះ ត្រូវតែត្រូវបានគ្រប់គ្រង ដោយអ្នកនិងវីអ៊ីធីរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអំពីបញ្ហាស្បែកនៅក្នុងសត្វឆ្កែរបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ បើដូច្នេះអ្នកអាចជួយរក្សាឆ្កែរបស់អ្នកអោយមានផាសុខភាពដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

កែសម្រួលដោយ Jenna Stregowski, RVT