ប្រាំមួយសប្តាហ៍ទៅជាសត្វឆ្កែដែលបានបណ្តុះបណ្តាល

ឆ្កែទាំងអស់ត្រូវការ ការហ្វឹកហាត់ត្រឹមត្រូវ ។ មិនថាអ្នកកំពុងចែករំលែកផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយកូនឆ្កែថ្មីឬឆ្កែមនុស្សពេញវ័យទេវាមិនដែល ចាប់ផ្ដើមបង្រៀនឆ្កែអ្នក ឆាប់ពេកនោះទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃ ភាពជាម្ចាស់ឆ្កែទទួលខុសត្រូវ ។ វានាំមកនូវរចនាសម្ព័ន្ធនិងស្ថេរភាពដល់ជីវិតឆ្កែរបស់អ្នក។ បើគ្មានរចនាសម្ព័ន្ធនេះសត្វឆ្កែមិនសប្បាយចិត្តទេ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្តល់នូវទំនុកចិត្តដល់សត្វឆ្កែនិងបង្រៀនពួកគេពីរបៀបធ្វើ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់កាប់ឆ្កែរបស់អ្នកបានល្អជាងមុនហើយវាក៏អាចជួយឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកអាចទទួលយកបាននៅក្នុងកន្លែងសាធារណៈផងដែរ។

វាអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការហ្វឹកហាត់ឆ្កែជាលើកដំបូង។ យ៉ាងណាមិញមានអ្វីៗជាច្រើនដែលត្រូវគ្របដណ្តប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមសូមអភិវឌ្ឍកាលវិភាគប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីជួយអ្នករៀបចំ។ រាល់សប្តាហ៍ជ្រើសរើសពាក្យបញ្ជាមូលដ្ឋានមួយឬពីរដើម្បីដំណើរការ។ គ្រោងនឹងធ្វើការកែតម្រូវខ្លះនូវបរិស្ថានឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីទប់ស្កាត់ឬកែប្រែ បញ្ហានៃអាកប្បកិរិយា ។

សប្តាហ៍ទី 1

• ណែនាំក្រដាស : ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ប្រើប្រអប់ក្រដាសទេនោះគឺជាពេលដ៏ល្អដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកប្រើវា។ ក្រដាសនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងឥរិយាបទឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមិននៅទីនោះដើម្បីត្រួតពិនិត្យ។ ចំណាយពេលបន្តិចបន្តួចក្នុងមួយថ្ងៃនៅសប្តាហ៍នេះដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកបានប្រើវាហើយចាប់ផ្តើមឱ្យគាត់អង្គុយនៅទីនោះពីរបីនាទីក្នុងមួយពេល។
• បង្កើតទម្លាប់មួយ : សត្វឆ្កែលូតលាស់តាមទម្លាប់។ នៅសប្តាហ៍នេះចំណាយពេលខ្លះដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគអាហារពេលព្រឹកនិងពេលលេង។ ជាប់នឹងទម្លាប់តាមដែលអាចធ្វើបានក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់សប្តាហ៍និងក្រោយ។ នេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវភេទក៏ដូចជាបញ្ហាចរចារផ្សេងៗទៀត។

• ការវិនិយោគក្នុងល្បែងប្រដាប់ក្មេងលេង : ធ្វើរការទិញឥវ៉ាន់នៅសប្តាហ៍នេះនិងទទួលបានល្បែងក្មេងៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាដើម្បីរួមបញ្ចូលនូវរឿងមួយចំនួនដូចជា ក្មេងលេងកុង ឬបំពង់ Buster ដែលផ្តល់នូវការជំរុញផ្នែកផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ រៀងរាល់សប្ដាហ៍ក្នុងដំណើរការនេះសូមបង្វិលប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងផ្សេងៗដើម្បីឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកតែងតែមានអ្វីថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីលេងជាមួយ។

• អង្គុយ : ធ្វើការលើការបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យអង្គុយ។ គ្រោងចំណាយប្រហែល 5 នាទីពីរដងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលធ្វើការលើពាក្យបញ្ជា "អង្គុយ" ។

សប្តាហ៍ទី 2

• ចុះក្រោម និង រំលឹកឡើងវិញនូវគ្រោះអាសន្ន : នៅ សប្តាហ៍នេះចំណាយពេលពីរបីនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីធ្វើការបញ្ជាទិញចុះចតនិងបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការសង្គ្រោះបន្ទាន់។
• ការបណ្តុះបណ្តាលហ្វឹកហាត់ : នៅពេលនោះឆ្កែរបស់អ្នកគួរតែមានផាសុខភាពក្នុងរនាំងរបស់គាត់។ ចាប់ផ្តើមទុកគាត់នៅក្នុងអណ្តូងរបស់គាត់អស់រយៈពេលយូរជាងប៉ុន្តែមិនយូរជាងពីរបីម៉ោងនៅពេលលង់មួយ។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យគាត់ជាមួយក្មេងលេងសប្បាយនិងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន។ បន្តប្រើ ក្រដាស នៅរៀងរាល់សប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់។
• ដើរលេងរលោង : អ្នកក៏អាចចាប់ផ្ដើមបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យដើរលើខ្សែរលុង។ រៀបចំផែនការ ដើរ យ៉ាងហោចណាស់ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីអនុវត្តជំនាញនេះ។ នេះគឺជាជំនាញមួយដែលអ្នកគួរតែបន្តធ្វើការរហូតដល់មួយសប្តាហ៍នៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

សប្តាហ៍ទី 3

• ចូលមក ទុកវា : ពាក្យបញ្ជាជាមូលដ្ឋានដើម្បីធ្វើការនៅសប្តាហ៍នេះគឺជាពាក្យបញ្ជា "មក" និង "ទុកវា" ។ ចំណាយពេលខ្លះរាល់ថ្ងៃអនុវត្តតាមពាក្យបញ្ជាទាំងនេះ។
• បញ្ឈប់ការលោត : នៅ សប្តាហ៍នេះអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមធ្វើការបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកមិនឱ្យលោតឡើង។ អ្នកអាចទុកពេលមួយថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តឬអ្នកអាចរង់ចាំរហូតដល់វាកើតឡើងក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ដូចជានៅពេលឆ្កែរបស់អ្នកលោតឡើងដើម្បីស្វាគមន៍មនុស្សដែលចូលមកទ្វារ) ដើម្បីធ្វើការនៅលើវា។

• ពិនិត្យឡើងវិញ: ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីក្នុងសប្តាហ៍នេះដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវពាក្យបញ្ជានិងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបានធ្វើរួចមកហើយ។

សប្តាហ៍ទី 4

• រង់ចាំ : នៅ សប្តាហ៍នេះធ្វើការលើពាក្យបញ្ជា "រង់ចាំ" ។ អ្នកអាចអនុវត្តវាក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់ឬអ្នកអាចរង់ចាំឱកាសដើម្បីដាំដុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ត្រូវប្រាកដថាសត្វឆ្កែរបស់អ្នករង់ចាំមុនពេលចេញក្រៅរឺចេញមកក្រៅ។
• ចូលទៅកន្លែងរបស់អ្នក : ចាប់ផ្តើមធ្វើការបង្រៀនពីឆ្កែរបស់អ្នកទៅកន្លែងជាក់លាក់មួយនិងសម្រាកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ ពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តដោយមានឆ្កែរបស់អ្នកដាក់យ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងកន្លែងរបស់គាត់គឺនៅក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារឬនៅពេលអ្នកកំពុងអង្គុយមើលទូរទស្សន៍ឬអានសៀវភៅ។

សប្តាហ៍ទី 5

• ទម្លាក់វា : ក្នុងវគ្គហ្វឹកហ្វឺនខ្លីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកថា "ទម្លាក់វា" បញ្ជា។
• បញ្ឈប់ការបែក : ចាប់ផ្តើមបង្រៀនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យស្ងៀមដោយធ្វើការនៅលើពាក្យបញ្ជា "និយាយ" និង "ស្ងាត់" ។ អ្នកអាចធ្វើវាបានក្នុងកំឡុងពេល ហ្វឹកហាត់ ឬអ្នកអាចរងចាំរហូតដល់ឆ្កែរបស់អ្នកក្រឡុកនិងប្រើវាជាឱកាសដើម្បីអនុវត្ត។

សប្តាហ៍ទី 6

• ជ្រើសល្បិចមួយ : ឥឡូវឆ្កែរបស់អ្នកដឹងពីពាក្យស្លោកជាមូលដ្ឋានជាច្រើនអ្នកអាចធ្វើការបង្រៀនគាត់ពីល្បិចដូចជា រមៀល ឬ ចាក់លេងស្លាប់ ។
• កែងជើង : ឥឡូវនេះសត្វឆ្កែរបស់អ្នកប្រហែលជាមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដើរលើខ្សែដៃរលុង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រួតពិនិត្យបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលដើរអ្នកអាចណែនាំពាក្យបញ្ជា "កែងជើង" ។
• ពិនិត្យឡើងវិញពិនិត្យឡើងវិញនិងពិនិត្យឡើងវិញ: ឆ្កែរបស់អ្នកឥឡូវនេះគួរតែត្រូវបានឆ្លើយតបយ៉ាងល្អទៅកាន់ពាក្យបញ្ជាមួយចំនួនហើយបញ្ហាឥរិយាបថមួយចំនួនផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើការហ្វឹកហាត់ទេ។ ចងចាំថាដើម្បីអនុវត្តនិងពង្រឹងការបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះនឹងធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកគឺជាសមាជិកដែលមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានតុល្យភាពក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។

កែសម្រួលដោយ Jenna Stregowski, RVT