រៀនទម្លាប់ដេករបស់សេះ

ទម្លាប់សេះរបស់សេះខុសពីមនុស្ស។ ការគេងរបស់មនុស្សភាគច្រើនជាធម្មតាមានរយៈពេលវែងប្រហែល 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 24 ម៉ោង។ សេះសម្រាកសម្រាប់រយៈពេលខ្លីក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់។ ពួកវាមិនមែនជាពេលយប់យ៉ាងតឹងរឹងហើយពួកគេមិនមែនជាពេលថ្ងៃដូចមនុស្សភាគច្រើននោះទេ។ លំនាំនៃការគេងរបស់មង្គលការប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេ។

កាបូណាមិក៏ចាប់ផ្តើម ដេកលក់ជាញឹកញាប់ហើយចំណាយពេលប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃគេងរហូតដល់ពួកគេមានអាយុប្រហែលជា 3 ខែ។

ខណៈពេលដែលកូនចិញ្ចើមកាន់តែចាស់ភាពញឹកញាប់នៃការដេកសម្រាកបានថយចុះហើយពួកគេហាក់ដូចជាឈរជាជាងដេក។ អាកាសធាតុអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំទៅលើសេះដេក។

ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់អាកាសធាតុសើមនិងអាក្រក់សេះរបស់អ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគេង។ ការនាំសេះរបស់អ្នកចូលឬធានាថាវាមិនត្រូវបានយាយីនៅពេលដែលអ្នកគេចពីដេកក្នុងពេលរត់ប្រណាំងនឹងជួយឱ្យសេះរបស់អ្នកសម្រាក។ សេះ របស់អ្នកត្រូវការកន្លែងសុខស្រួលសុខស្រួលសម្រាកមិនថាវាត្រូវបានបិទទ្វារឬរក្សាទុកវាលស្រែរបស់យើងទេ។

របៀបដែលសេះមនុស្សពេញវ័យដេក

សេះសម្បូរបែបច្រើនបំផុតតែងតែសម្រាកនៅក្នុងទីតាំងឈរ។ 'ឧបករណ៍ការស្នាក់នៅ' នៃ forelegs និង 'check apparatus' (មុខងារនៃសរសៃជើងនិងសរសៃចង) នៃជើងខាងក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រាកនិងសម្រាកខណៈពេលដែលមិនធ្លាក់ចុះ។ ការធ្លាក់ចុះគឺពិតជាកាន់តែតានតឹងសម្រាប់សេះជាងការឈរ។

ទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធលើសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសេះភាគច្រើននឹងសម្រាកសម្រាប់ការសម្រាករយៈពេលខ្លីរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើពួកគេមានកន្លែងសុខស្រួលដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។

អ្នកខ្លះនឹងក្លាយជាអ្នកសម្រាកដែលពួកគេរមួលនិងស្រមុកគ្រាន់តែដូចឆ្កែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់តំបន់ស្ងួតនិងកន្លែងលាក់ខ្លួនដូចជា រានហាល ឬរានហាលអគារដូច្នេះសេះរបស់អ្នកអាចលាតសន្ធឹងដោយសុវត្ថិភាព។

របៀបដែលសេះដេកយូរ

សេះមនុស្សពេញវ័យអាចគេងបាន 3 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ ប្រវែងនិងប្រភេទនៃការគេងត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយរបបអាហារ, សីតុណ្ហភាព, ទម្ងន់ការងារ, ការរួមភេទនិងភេទ។

រយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងនីមួយៗគឺខ្លីណាស់ហើយមានរយៈពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយពេល។ សេះក្មេងៗមានទំនោរទៅដេកច្រើនជាងសេះចាស់។ សេះជាន់ខ្ពស់អាចធ្វើច្រើនដង។

ការដេក

វាជាការពិតដែល សេះ ដេកងើបឡើង។ សេះដែលកំពុងដេកនឹងមានទម្ងន់ធ្ងន់បំផុតលើជើងទាំងពីរនិងជើងម្ខាង។ ជើងក្រោយមួយនឹងសម្រាកដោយប្រើ ថ្គាមដែល ដាក់នៅលើម្រាមជើងរបស់វា។ ការបង្វិលនៃត្រគាកនេះបង្កឱ្យមុខងារនៃការស្នាក់នៅរបស់ជើងក្រោយ។ ក្បាលនិងកធ្លាក់ចុះហើយក្នុងអំឡុងពេលគេងជ្រៅត្រចៀកត្រូវបានសម្រាក, ភ្នែក បិទនិងបបូរមាត់អាចធ្លាក់ចុះ។ សេះខ្លះដេកលក់រាលដាលនៅលើដីហើយអាចស្រមុកនិងកន្ត្រាក់ដូចជាសុបិន។ នេះអាចស្មើនឹងដំណាក់កាល REM នៃការគេងនៅមនុស្ស។ ជាការពិតការដេកស្រមុកអាចបណ្តាលមកពីការឡើងទម្ងន់លើប្រព័ន្ធដង្ហើម។

ទម្លាប់ដេក

សេះនឹងសម្រាកដល់ព្រះអាទិត្យហើយវាមិនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់សេះជាច្រើនដើម្បីសម្រាកនៅពេលតែមួយសម្រាប់ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យរួមនៅថ្ងៃនិទាឃរដូវក្តៅ។ ជារឿយៗខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនដេកលក់អ្នកខ្លះឬពីរនាក់ទៀតនឹងនៅតែឈរនៅដដែល។ សេះមានទំនោរចំណាយពេលតិចក្នុងការគេងក្នុងស្ថានភាពព្រិលត្រជាក់ទោះបីនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយក៏អ្នកខ្លះគេងលាតសន្ធឹងនៅព្រិល។

សេះនីមួយៗមានទម្លាប់គេងផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកខ្លះនឹងគេងតែនៅពេលយប់ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគេងក្នុងពេលថ្ងៃផងដែរ។

ឯកសារយោង: ឥរិយាបថរបស់មោទនភាព: លក្ខណៈអាកប្បកិរិយានិងការសម្របសម្រួលនៃសេះក្នុងស្រុកនិងព្រៃរួមទាំងពស់។ ដោយ George H. Waring រដ្ឋ Illinois ខាងត្បូង Carbondale, រដ្ឋ Illinois, Noyes ការបោះពុម្ភ - លោក William Andrew បោះពុម្ពផ្សាយ, LLC 1983 ISBNL 0-8155-027-8