ទទួលបានចេញពីផ្លូវសេះ
បន្ទាប់ពីការជិះរបស់អ្នកអ្នកនឹងចង់រំដោះខ្លួនដោយសុវត្ថិភាពដោយអាការៈមិនស្រួលដល់សេះនិងខ្លួនឯង។ អនុវត្តជំហានទាំងនេះហើយអ្នកនឹងអាចទទួលបានដោយរលូន។
នេះជារបៀប:
- ធ្វើឱ្យ សេះរបស់អ្នកនៅស្ងៀមស្ងាត់។ វាជួនកាលជួយនៅពេលដែលអ្នកទើបតែរៀនដើម្បីឱ្យមាននរណាម្នាក់កាន់ សេះ ។
- ដោះ ជើងទាំងពីរចេញពីក្រឡុក។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ដូច្នេះអ្នកមិនទទួលបានការរអិលនៅពេលអ្នកចុះក្រោម។
- ចាប់យកត្រកូល ទាំងពីរនៅខាងឆ្វេងដៃរបស់អ្នកដោយមានភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាញសេះឡើងប្រសិនបើវាឈានទៅមុខ។ កូនមាន់តូចមួយជួយអ្នកអោយមានលំនឹង។
- ហៀរ ទៅមុខនិងដោយដៃទាំងសងខាងនៅលើករបស់សេះនៅពីមុខរោមចិញ្ចើមផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នកទៅលើដៃរបស់អ្នក។ កន្លែងអង្គុយរបស់អ្នកគួរចេញបន្តិចពីកែប។
- បង្វិល ជើងស្តាំរបស់អ្នកឡើងលើនិងសក់របស់សេះ។ ត្រូវប្រាកដថាលើកវាឱ្យខ្ពស់ល្មមដើម្បីសម្អាតសេះរបស់សេះនិងខ្នងសេះ។ អ្នកមិនចង់ទាត់សេះរបស់អ្នកនៅក្នុងអ័ព្ទហើយជើងរបស់អ្នកត្រូវតែលើកកម្ពស់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជម្រះសេះរបស់សេះ។ រុញខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីសេះបន្តិចបន្តួចដូច្នេះអ្នកមិនប៉ះទង្គិចនឹងគ្រឿងបរិក្ខារនិងដីណាដែលដាច់។ សន្ទុះនៃជើងរបស់អ្នកនិងការផ្លាស់ប្តូរនៃទំងន់របស់អ្នកនៅលើ forehand សេះនឹងជួយអ្នក vault បិទ។
- ពត់ ជង្គង់របស់អ្នកដើម្បីស្រូបយកឆក់នៃការចុះចតនៅពេលដែលជើងរបស់អ្នកប៉ះដី។ តម្លើងនិងបង្កើនការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលអ្នកដកខ្លួនចេញបន្តិចបន្តួចដោយដៃខាងស្តាំរបស់អ្នកបន្ទាប់មកដកក្បាលរបស់សេះចេញដើម្បីដឹកនាំវា។ ដៃម្ខាងស្ថិតនៅក្រោមចង្ការបស់សេះហើយមួយទៀតស្ថិតនៅជាប់នឹងឆ្អឹងខ្នងដូច្នេះវាមិនជាប់នៅលើដីទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកជិះទៅអង់គ្លេសត្រូវ រត់ស្បែកឡើង ៗ ដើម្បីកុំអោយស្លៀកសេះ។
- កំណត់សម្គាល់: អ្នកជិះកង់ខ្លះចុះទៅក្រោមដោយដកជើងខាងស្តាំចេញពីកន្ត្រៃហើយផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់ពួកគេចូលទៅក្នុងក្រពើខាងឆ្វេងដោយទុកជើងខាងឆ្វេងរបស់ពួកគេនៅក្នុងក្រឡុករហូតដល់ជើងខាងស្តាំប៉ះនឹងដី។ នេះធ្វើឱ្យមានការលំបាកបន្ថែមទៀតនៅលើខ្នងសេះនិងកែប។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រសិនបើវិធីដែលបានពិពណ៌នាគឺមិនអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកជិះ។
បន្ទាប់ពីអ្នកជិះត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាសេះរបស់អ្នក ហើយដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យវាត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការជិះបន្ទាប់។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមអ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យអ្នកខ្លះកាន់សេះនៅពេលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់។
- អនុវត្តដោយគ្មាននរណាម្នាក់ជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ដែលកាន់សេះ។
- អនុវត្តទម្លាក់ចុះនៅខាងក្រៅផងដែរ។ អ្នកគួរតែអាចដាក់ចុះពីជ្រុងណាក៏បានទោះជាការចុះពីខាងឆ្វេងឬខាងឆ្វេងក៏ដោយ។
- កុំងាកជើងរបស់អ្នកនៅពីមុខរទេះ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពនិងប្រឈមនឹងការដួលរលំប្រសិនបើសេះរបស់អ្នកផ្លាស់ទីទៅមុខឬចំហៀង។ អ្នកក៏អាចទាត់សេះរបស់អ្នកនៅកឬក្បាល។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ:
- សេះរបស់អ្នកជិះហើយគ្របដណ្ដប់។
- តំបន់សុវត្ថិភាពដើម្បីធ្វើការ។
- អ្នកពាក់មួកសុវត្ថិភាពពាក់សំលៀកបំពាក់សុខស្រួលដែលមិនចងនិងស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។
- អ្នកជួយសង្គ្រោះសេះ។