ការធាត់សត្វចិញ្ចឹមបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការព្រួយបារម្ភលើសុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងហើយការវាយតម្លៃរហ័សនៃទំងន់រាងកាយល្អបំផុតអាចជាការចាប់ផ្តើមបង្កើនជីវិតសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ធ្វើការជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នកដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតគឺជាជំហានដំបូង។ ខណៈពេលដែលថ្នាំមួយចំនួននិងស្ថានភាពជំងឺមួយចំនួន (ដូចជា ការ hypothyroidism ) អាចបណ្តាលឱ្យសត្វចិញ្ចឹមមួយដែលលើសទម្ងន់ជាញឹកញាប់ការធាត់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយអាហារលើស Feed និងកាឡូរីខ្ពស់។ វីអ៊ីធីរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកបង្កើតផែនការរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការតាមដានសុខភាពនិងកាយសម្បទា។
01 នៃ 07
សត្វចិញ្ចឹមបានបាត់បង់ "តួលេខ"
ឆ្មាជាតិខ្លាញ់នៅលើកៅអីក្រហម។ ឆ្មាជាតិខ្លាញ់នៅលើកៅអីក្រហម© danperry.com នៅលើ Flickr សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចមានរោមដែលការពារការមើលងាយប៉ុន្តែគែមដៃរបស់អ្នកទន់ភ្លន់នៅតាមបណ្តោយគ្រោងកំពូលនៃសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគួរតែបង្ហាញពីខ្សែកោងធម្មជាតិទាំងនេះ។
02 នៃ 07
អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍ឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងរបស់អ្នកទៀតទេ
ឆ្មាញ៉ាំខ្លាញ់។ © John Galt លើ Flickr 03 នៃ 07
សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកតែងតែស្វែងរកអាហារ / សុំទានសម្រាប់ការព្យាបាល
ឆ្កែខ្លាញ់អង្គុយដោយចានអាហារ។ © ramsey dailypants លើ Flickr សត្វចិញ្ចឹមដែលតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានចំណីអាហារធៀបនឹងសត្វចិញ្ចឹមដែលមានផាសុកភាពនោះគឺងាយនឹងលើសទម្ងន់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ជូនអាហារដោយឥតគិតថ្លៃ (តែងតែមាន) ។ វិធីសាស្រ្តនៃការចិញ្ចឹមនេះជាធម្មតាមិនធ្វើការនៅក្នុងគ្រួសារចំរុះនិងសត្វចិញ្ចឹមដែលតែងតែចង់បានអាហារពេលក្រោយរបស់ពួកគេ។
ការផ្តល់នូវឱសថកាឡូរីតិចជួយបន្ថយការឃ្លានខ្លះដោយមិនបន្ថែមទម្ងន់។ carrots ដើមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនឹងបរិភោគពួកគេ។ ស្នាក់នៅឆ្ងាយពីអាហារដូចជា ទំពាំងបាយជូនិង raisins គ្រាប់ macadamia ។
04 នៃ 07
សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ឬមិនអាចហាត់ប្រាណបានទេហើយអ្នកនៅតែបន្តជាមួយអ្នក
ឆ្កែខ្លាញ់។ ដោយ Vandelizer លើ Flickr សត្វចិញ្ចឹមដែលមានទម្ងន់រាងកាយល្អបំផុតនិងមានសុខភាពល្អជាធម្មតាដើរសម្រាប់ការដើរលឿនឬល្បែងនៃហ្វ្រេបបេប៊ែរឬចាប់គ្រប់ពេលដែលម្ចាស់របស់គេមានឆន្ទៈ។ សត្វចិញ្ចឹមដែលលើសទម្ងន់អាចមានចេតនាប៉ុន្តែឆាប់ត្រូវបានគេហួសហេតុពេកឬការសម្រាកសម្រាកជាញឹកញាប់ដើម្បីរក្សា។
ការស្រកទម្ងន់បន្ថែមអាចនាំអោយមានសម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់ ( ជំងឺរលាកសន្លាក់ ) បេះដូងនិងសួត។
លើសពីនេះទៀតសរីរាង្គដទៃទៀតដូចជាថ្លើមនិងលំពែងអាចត្រូវបានប៉ះពាល់។ នាំឱ្យមានជំងឺដូចជាខ្លាញ់ថ្លើម (ឆ្មា) និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម Mellitus (ឆ្កែឆ្មានិងមនុស្ស) ។ ជំងឺមហារីក ក៏ជាកត្តាហានិភ័យមួយជាមួយនឹងការធាត់ផងដែរ។
05 នៃ 07
សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទទួលរងពីកំដៅនៅរដូវក្តៅច្រើនជាងសត្វដទៃទៀត
ខ្លាញ់ឆ្មា។ © Else អ៊ីស៊ី។ នៅលើ Flickr បន្ថែមលើរាងកាយដែលត្រូវធ្វើការឱ្យកាន់តែពិបាកដើម្បីផ្លាស់ទីសត្វចិញ្ចឹមលើសទម្ងន់អាចហួសពេកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាតិខ្លាញ់គឺជាអ៊ីសូឡង់ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ការមិនអត់ធ្មត់កំដៅ" ហើយវានឹងធ្វើឱ្យសត្វលើសទម្ងន់មានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
06 នៃ 07
សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ការប្រើថ្នាំសន្លប់និងការវះកាត់
ម៉ឆាវទទួលបាន 'ថេរ' ។ © Bill នៅ Ash Vegas លើ Flickr ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមកំពុងទទួលការវះកាត់ក្នុងពោះការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ធ្វើឱ្យការវះកាត់មានការលំបាក។ វាពិបាកក្នុងការមើលឃើញសរីរាង្គនិងជាលិកាដទៃទៀតដើម្បីភ្ជាប់សរសៃឈាមដើម្បីភ្ជាប់សរសៃឈាមហើយបិទស្នាមរបួសដែលធ្វើការជាមួយស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់បន្ថែម។
07 នៃ 07
ឧបករណ៍គាំទ្រសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អ
ខាងក្រោមនេះគឺជា "ឧបករណ៍គាំទ្រ" មួយចំនួននៅលើគេហទំព័ររបស់ហ៊ីល - រៀនពីរបៀបប្រៀបធៀបកាឡូរីប្រៀបធៀបការកើនឡើងទម្ងន់របស់សត្វទៅមនុស្សសំណួរដើម្បីបោះពុម្ពសម្រាប់ការពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកនិងគន្លឹះនិងឧបករណ៍សុខភាពផ្សេងទៀត។
ការបាត់បង់ទំងន់សត្វចិញ្ចឹមនិងឧបករណ៍គាំទ្រលំហាត់រាង្គកាយ