01 នៃ 09
វាជាទាំងអស់នៅក្នុងបទបង្ហាញ
អាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការញ៉ាំ។ Ger Bosma / Getty Images មានវិធីច្រើនពេកក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលមានសុខភាពល្អ។ ការព្យាយាមរក្សាបក្សីរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍លើម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេនិងស្វែងរកមធ្យោបាយធ្វើឱ្យពេលវេលាអាហារកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនមែនជាការលំបាកនោះទេប្រសិនបើអ្នកប្រើគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ នៅទីនេះមានតែប្រាំបីប៉ុណ្ណោះ:
02 នៃ 09
ទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៏ចំពោះអាហារដែលពួកគេស្រឡាញ់រួចហើយ
ផ្កាថ្មភាគច្រើនស្រឡាញ់អាល់ម៉ុង! Debbi Smirnoff / Getty Images ដុតនំរបស់ពួកគេជាមួយអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់! ពិតមែនហើយការបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែឈើល្អ ៗ ឬបន្លែផ្លែឈើខ្លះចូលទៅក្នុងបន្លែរបស់ពួកគេអាចឱ្យពួកគេធ្វើនំប៉័ងនៅក្នុងចានគោមរបស់ពួកគេហើយធ្វើឱ្យពួកគេចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពិសោធអាហារដែលពួកគេអាចរីករាយ។ ប្រការនេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារថ្មីដែលពួកគេប្រហែលជាមិនបានព្យាយាមពីមុន។ ការណែនាំអាហារថ្មីមិនចាំបាច់ជាដំណើរការដ៏ឈឺចាប់នោះទេ។ ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជដែលមានសុខភាពល្អគឺតែងតែជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទាក់ទាញពួកគេឱ្យព្យាយាមធ្វើម្ហូបថ្មី។ ការបន្ថែមម្តងម្កាលនៃគ្រាប់ thistle ទឹកដោះគោគឺល្អសម្រាប់បក្សីរបស់អ្នក។
03 នៃ 09
ធ្វើឱ្យរលោងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីចែករំលែក
ព្យាយាមធ្វើឱ្យរលូន។ រូបភាព getty / Getty រូបភាព ធ្វើឱ្យមានរលូនសម្រាប់ពួកគេនិងបង្កកវានៅក្នុងចាន។ នៅពេលដែលកកពួកគេអាចលាបអេកូហើយនេះអាចរក្សាឱ្យពួកគេចូលលេងបានយូរ។ នៅថ្ងៃក្តៅការព្យាបាលក្លែងក្លាយនេះអាចទទួលបានការកោតសរសើរដូចដែលយើងរីករាយនឹងការព្យាបាលដោយទឹកកកនិងការ៉េមដែរ។ អ្នកក៏អាចញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់និងបង្កកវានៅក្នុងចានដើម្បីបម្រើអាហាររបស់ពួកគេ។ វារក្សាអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពរសជាតិនិងរូបរាងនៃអាហាររបស់ពួកគេ។
04 នៃ 09
វត្ថុឬរុំអាហាររបស់ពួកគេ
Veggie wraps សម្រាប់សេករបស់អ្នក។ Beatriz ដាកូ / រូបភាព Getty ព្យាយាមរុំម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេនៅក្នុងកញ្ចប់ស្រូវសាលីទាំងមូលឬស្រូវសាលីទាំងមូលឬនំប៉ាន់គោ។ មានជម្រើសជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ព្យាយាមញ៉ាំបន្លែមួយចំនួនចូលទៅក្នុងសែល manicotti ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានបម្រើនៅក្នុងចំណិតសម្រាប់សត្វស្លាបតូចឬសត្វបក្សីធំពេញលេញដូច្នេះមិនត្រឹមតែអាចបរិភោគបំពេញរបស់ពួកគេនោះទេប៉ុន្តែពួកគេអាចលេងជាមួយវាផងដែរ។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានរុំយ៉ាងតឹងណែននិងកកសម្រាប់ការប្រើនាពេលអនាគត។
05 នៃ 09
ព្យាយាម "ស្រទាប់អាហាររូបត្ថម្ភ"
ផ្លែស្វាយគឺអាចឆ្ងាញ់។ Sameh Wassef / Getty Images យកផ្លែចេកឬផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អហើយរមៀលវានៅគ្រាប់ចាក់ឬដូងដែលគ្មានជាតិផ្អែមស្ងួត។ ផ្លែឈើស្វាយឬសូម្បីតែផ្លែប៉ោមមួយអាចនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់បក្សីរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតនៃការដាក់រូបផ្លែឈើដោយមានវត្ថុល្អ ៗ បន្ថែមទៀតនៅលើវា។ នេះគឺជាប្រដាប់ក្មេងលេងជើងដ៏ល្អដែលពួកគេអាចកាន់ជើងនិងរីករាយ។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជាការសប្បាយសម្រាប់ពួកគេ។
06 នៃ 09
ធ្វើល្បែងកាបូបមួយដែលមានបន្លែ
ឆៅឬចម្អិន, Kabobs អាចជាការសប្បាយសម្រាប់បក្សីរបស់អ្នក។ ការប្រមូលអាហារ RF / Getty Images ធ្វើឱ្យបន្លែ kabob ។ ទទួលបានចានបក្សីដែកអ៊ីណុកនៅទីនេះនៅ Aussie Bird Toys និងចម្រាញ់ខ្សែស្រឡាយ zucchini ស្លឹកខៀវបៃតងដែលមានសុខភាពល្អឬស្លឹកបៃតងស្លឹកដំឡូងឬដុំម្រេចពណ៌បៃតងឬបន្លែផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់ណែនាំនិងព្យួរវានៅក្នុងទ្រុងរបស់ពួកគេ។ ទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានរមៀលនៅក្នុងការបន្ថែមសុខភាពល្អ chopped ដូចជាគ្រាប់ឬដូង។
07 នៃ 09
ស្ងួតផ្លែឈើនិងបន្លែរបស់អ្នក
អ្នកអាចឱ្យផ្លែឈើស្ងួតនៅផ្ទះបាន។ Nils Hendrik Mueller / Getty Images សាកល្បងប្រើបន្លែខ្លះ។ ទទួលបានអាហារបំបាត់ចំណីអាហារឬស្ងួតដោយស្ងួតនៅកន្លែងចង្ក្រាននៅកន្លែងដែលទាបបំផុត។ មើលបន្លែហើយងាកម្តងម្កាលដើម្បីស្ងួតស្មើគ្នា។ សត្វឃ្មុំធ្វើការយ៉ាងល្អហើយបន្ទះសៀគ្វីមានលទ្ធផលល្អ! ផ្លែឈើនិងបន្លែស្ងួតមានកណ្តាប់ធ្នាប់សុខភាពល្អពីព្រោះពួកគេមានជីវជាតិក្រាស់។
08 នៃ 09
អញ្ជើញកូនរបស់អ្នកទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច
ចែករំលែកអាហារពេលល្ងាចមានសុខភាពល្អជាមួយបក្សីរបស់អ្នក។ Patricia Sund អញ្ជើញសត្វស្លាបរបស់អ្នកចូលរួមជាមួយអ្នកសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ដាក់ក្រដាសមួយនៅជាន់ឬលើតុហើយទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ បក្សីតែងតែចង់ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំហើយពួកគេរៀនតាមគំរូ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនៅពីមុខពួកគេនឹងបង្រៀនពួកគេថាប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាគួរតែល្អ។ វាជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទាក់ទាញបក្សីរបស់អ្នកដើម្បីសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី។ សត្វស្លាបនៅក្នុងព្រៃរៀនអ្វីដែលពួកគេគួរបរិភោគដោយមើលឃើញឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ នេះជារបៀបដែលមាតាបិតាបង្រៀនពួកគេថាតើអាហារអ្វីបរិភោគនិងអ្វីដែលត្រូវចៀសវាង។ ការសង្កេតរបស់ពួកគេលើអ្នកដែលបណ្តេញបន្លែណាដែលមានសុខភាពល្អអាចនឹងធ្វើឱ្យពួកគេសាកល្បង។
09 នៃ 09
ព្យាយាមធ្វើស៊ូស៊ីទៅហ្វូងរបស់អ្នក
បន្លែឬទឹកផ្លែឈើស៊ូស៊ីមើលទៅឆ្ងាញ់! ។ Rob Palmer / Getty Images sushi បន្លែឬផ្លែឈើនឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនពេលអាហារពេលល្ងាចមួយសប្បាយរីករាយសម្រាប់ពួកគេ។ សម្រាប់ការរុំអ្នកអាចប្រើស្លឹកសាឡាត់ខាត់ណាឬស្លឹកស្ពៃឬគ្រាន់តែទុកវាឱ្យស្ងួតដោយប្រើអង្ករត្នោតឫឆ្អិន។ ដាក់ស្លឹកចុះក្រោមនិងស្រទាប់ក្នុងបន្លែដូចជាមេចុងភៅម្នាក់។ ការណែនាំស្តីពីការធ្វើស្ករគ្រាប់អាចរកបាននៅទីនេះនៅអាហារនិងស្រា។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការស្រទាប់វាជាមួយ quinoa ឆ្អិនឬ buckwheat ឆ្អិន; គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អនឹងដំណើរការ។ អ្នកអាចបន្ថែមក្បាលដីការ៉ុចឬចូឃីនីដោយប្រើចំណិតផ្លែឈើដូចជាល្ហុងស្វាយចេកខាត់ណាផា្កស្ពខាត់ណាឬខាត់ណាខៀវ។ ប្រើនូវអ្វីដែលស្រស់និងទាន់សម័យសម្រាប់ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ ដាក់ម្រាមដៃពណ៌ក្រហមខ្លះសម្រាប់រសជាតិដ៏រឹងមាំ។ រមៀលវាយ៉ាងតឹងហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយប្រេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងឆានិងធូលីជាមួយគ្រាប់គ្រាប់លាយឬគ្រាប់ល្ង។ កាត់ទៅជាបំណែកនិងមើលថាតើបក្សីរបស់អ្នកគិតពីពួកគេ។