តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនច្បាស់ Phobias ដោយមានជំនួយងាយស្រួល 11
សម្លេងរំខានពីព្យុះឬសូម្បីតែកាំជ្រួចទីបួននៃខែកក្កដាអាចបង្វែរសត្វឆ្កែដែលហត់នឿយទៅជាកូនឆ្កែភ័យខ្លាច។ សូម្បីតែសម្លេងរំខានកាំជ្រួចសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីរថយន្តដែលមាន backfiring ឬបាញ់ប្រហារក្នុងអំឡុងពេលម៉ាញ់ក៏បង្កើត ការភ័យខ្លាច ឆ្កែនិងកើតឡើងពេញមួយឆ្នាំ។
រហូតដល់ទៅ 20 ភាគរយនៃសត្វឆ្កែទទួលរងពីសំឡេងរំខាន។ សម្រាប់ការប្រារព្ធកាំជ្រួចម្ចាស់អាចព្យាករណ៍ពីព្រឹត្ដិការណ៍និងចាត់វិធានការដើម្បីសម្រាលអារម្មណ៍ឆ្កួត ៗ ។ ប៉ុន្តែព្យុះដែលមិននឹកស្មានមិនដល់អាចពិបាកគ្រប់គ្រង។
កូនង៉ែតភ័យរន្ធត់រុញច្រានទ្វារពិការភ្នែករអាក់រអួលទៅនឹងទ្វារកញ្ចក់ឬគាំងតាមបង្អួចខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតញាប់ញ័រនិងស្រែកថ្ងូរ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះ កូនឆ្កែដែលបង្ហាញភស្តុតាង ពីផ្ទះរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលមិនត្រូវបានរងរបួសទេហើយរបងសុវត្ថិភាពគួរតែទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារដ៏ខ្លាំងក្លា។
ដោះស្រាយបញ្ហាហិង្សានិងកាំជ្រួច
ឥរិយាបថអ្នកឯកទេសណែនាំឱ្យកូនក្មេងត្រូវបានគេតបតទៅនឹងសម្លេងរំខានដែលគួរអោយខ្លាចដោយការបង្ហាញសត្វឆ្កែដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដល់សម្លេងដែលបានថតទុកនៃសម្លេងរំភើបគួរឱ្យខ្លាចដែលបានចាក់ក្នុងកម្រិតទាបបំផុតហើយផ្តល់រង្វាន់ដល់គាត់ដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បង្កើនបន្តិចម្តង ៗ កម្រិតសម្លេងដើម្បីជួយដល់កូនមាន់ថា "ទទួលបានការប្រើប្រាស់" ចំពោះសម្លេងរំខាន។
កម្មវិធីសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍អាចចំណាយពេលជាច្រើនសប្ដាហ៍និងច្រើនខែដើម្បីធ្វើការ។ អ្នកដែលទទួលរងពីព្យុះសង្ឃរាអាចមានប្រតិកម្មចំពោះសម្លេងភ្លៀង។ សូម្បីតែអារម្មណ៍នៃសំណើមឬសម្ពាធ barometric អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាឥរិយាបថហើយអ្នកមិនអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងសំណើមឬសម្ពាធបរិយាកាស។ ប្រើគន្លឹះទាំង 11 នេះដើម្បីបន្ថយកត្តាកាចសាហាវ។
11 គន្លឹះសំរាប់បន្ថយសម្លេងរំខាន
សត្វឆ្កែដែលកោតខ្លាចអាចរកមើលកន្លែងដែលមានភាពតឹងតែងដែលពួកគេអាចលាក់ខ្លួន។ ពួកគេជាញឹកញាប់បាច់រវាងគ្រឿងសង្ហារឹមនិងជញ្ជាំងឬលាក់ភ្នែករបស់ពួកគេនៅក្នុងក្លៀករបស់អ្នក។ នេះត្រូវបានអនុវត្តអារម្មណ៍ "ឱប" មានផាសុខភាពដែលហាក់ដូចជាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ឆ្កែមួយ, ដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកស្វែងរកទីជំរករបស់ខ្លួន។
ជៀសវាងការផ្តល់ការអាណិតអាសូរ។ Coddling កូនរបស់អ្នកនៅពេលដែលគាត់ភ័យខ្លាចអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ឥរិយាបថ។ ជំនួសឱ្យការនិយាយ "ទារកក្រីក្រតើអ្នកខ្លាច?" ប្រើរឿងទឹកមុខពិតប្រាកដមួយ "អស្ចារ្យណាស់នោះគឺជាសម្លេងរំខានខ្លាំងហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំហក់ផងដែរប៉ុន្តែយើងមិនភ័យខ្លាចទេ" ។
ស្លៀកពាក់ឱ្យពួកគេ។ កូនឆ្កែនិងសត្វឆ្កែខ្លះទៀតទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការរុំជុំវិញរាងកាយរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្ពាធគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអារម្មណ៍ថាគាត់មានសុវត្ថិភាពនិងការពារ។ ជំនួយទាំងនេះត្រូវបានលក់នៅក្រោមឈ្មោះផ្សេងគ្នានិងនៅចំណុចមួយចំនួននៃតម្លៃ។
ជៀសវាងការផ្តល់កូនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយព្រោះវានឹងមិនបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ គាត់នឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេអំពីរឿងនេះដែលអាចធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ វីអ៊ីធីរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ដោយផ្អែកទៅលើតម្រូវការរបស់អ្នក។
ការការពារត្រចៀកនិងត្រចៀកដែលបិទបាំងសំឡេងអាចជួយផងដែរ។ សូមសួរវីអ៊ីធីរបស់អ្នកឱ្យបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដាក់អ្វីនៅក្នុងត្រចៀករបស់សត្វឆ្កែដោយសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ការស្តាប់របស់សត្វឆ្កែនោះទេ។
Aromatherapy ក៏ជួយសម្រួលដល់ការភ័យខ្លាចកូនក្មេងផងដែរ។ ផលិតផលមួយចំនួនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយសម្រួលដល់សត្វឆ្កែដែលងាយនឹងមានការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីព្យុះផ្គររន្ទះកាំជ្រួចនិងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើមឬថប់បារម្ភ។
អាហារបំប៉នធម្មជាតិម៉ាឡេតូនីនដែលជាសារធាតុស្រដៀងគ្នានឹងសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលឆ្កែរបស់អ្នកដែលជួយគ្រប់គ្រងការគេងអាចជួយបាន។ សារធាតុ Melatonin អាចជួយកាត់បន្ថយការវាយប្រហារដែលកើតមាននៅក្នុងសត្វឆ្កែដែលមានសំលេងរំខានប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺធាត់នោះទេ។ Melatonin មានរយៈពេលរាប់ពាន់ម៉ោងហើយអាចនឹងមានកម្រិតក្នុងរយៈពេលច្រើនថ្ងៃដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំគម្រោងទុកជាមុនសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យខ្លាចដូចជាថ្ងៃទី 4 កក្កដា។ Melatonin អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាពឱសថស្ថាននិងផ្សារទំនើបមួយចំនួន។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នកសម្រាប់សមាមាត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទំហំនិងពូជឆ្កែរបស់អ្នក។
ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតរួមមានឆ្កែធ្វើឱ្យផលិតផលផេរ៉ាមូនជួយ។ ផលិតផលទាំងនេះដែលអាចរកបាននៅក្នុងឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីសនីនិងកន្ត្រៃដែលអាចប្រើបានអាចរកឃើញនៅហាងលក់ផលិតផលសត្វ។ ភីធើររ៉ូម៉ុនជួយឆ្កែដាក់សំពាធលើការភ័យខ្លាចគ្រប់ពេលវេលាដើម្បី "គិត" ដូច្នេះការកែប្រែអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអាចធ្វើបាន។
សត្វឆ្កែមិនអាចភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលប្រើប្រាស់ខួរក្បាលរបស់ពួកគេសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតដូចជា "ការងារ" ដូច្នេះផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកការងារដើម្បីធ្វើមុនពេលនិងក្នុងអំឡុងពេលព្យុះ។ ហ្វឹកហាត់គាត់នៅលើការគោរពប្រតិបត្តិនិងល្បិចពិសេសឬស្នើសុំឱ្យគាត់ទៅប្រមូលយកនិងប្រដាប់លេងល្បែងកំសាន្ត។ វាធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់គាត់ចូលទៅក្នុងសកម្មភាពផលិតភាពជាជាងគិតអំពីសម្លេងរំខាន។
ការផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការព្យាបាលនិងរង្វាន់ជាវិជ្ជមានសម្រាប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ដែលនៅសល់ក៏ពង្រឹងនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់គាត់។ រាល់ពេលខ្យល់បក់ឬផ្គរលាន់សូមព្យាយាមនិយាយថា "អស្ចារ្យអស្ចារ្យណាស់!" ដើម្បីឱ្យគាត់ចូលចិត្តហើយបង្ហាញថាមិនមានហេតុផលដើម្បីភ័យខ្លាចហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ការព្យាបាល។
បិទវិទ្យុទៅឋិតិវន្តដើម្បីបង្កើតសំលេងរំខានពណ៌សដែលបញ្ចេញសម្លេងរំខានគួរអោយខ្លាច។ ប្រភេទនៃតន្ត្រីមួយចំនួនអាចបង្ហាញពីការស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរដោយការ "បណ្តុះបណ្តាល" បេះដូង, ការដកដង្ហើមនិងរលកខួរក្បាលរបស់ឆ្កែដើម្បីបន្ថយល្បឿននិងផ្គូរផ្គងចង្វាក់ល្មម។ តន្ត្រីហាដអាចស្ងប់ស្ងាត់ជាពិសេស។