បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់បក្សីតាមធម្មជាតិ
01 នៃ 05
ក្រូច
Sven Krobot / EyeEm / Getty Images នៅក្នុងពិភពសុខភាពនិងឱសថធម្មជាតិក្រូចគឺស្ទើរតែមានន័យដូចគ្នាជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់មួយគឺវីតាមីន C! អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយអ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារបំប៉នបានរកឃើញថាការទទួលទានវីតាមីនសេសម្រាប់សុខភាពល្អគឺមិនគ្រាន់តែជារឿងព្រេងរបស់ប្រពន្ធចាស់នោះទេតែមានការពិតច្រើនណាស់ដែលថាវាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្សេងៗ ទៀត ។ វីតាមីន C ដែលរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចនិងផ្លែក្រូចផ្សេងៗអាចបង្កើនកម្រិតអង់ទីករធម្មជាតិក្នុងប្រព័ន្ធបក្សីរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យបាក់តេរីនិងវីរុសកាន់តែខ្លាំងក្នុងការលុកលុយកោសិកាមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ តាមការពិតវាក៏អាចធ្វើឱ្យកោសិកាឈាមសរបស់អ្នកបង្កើតឡើងដើម្បីកម្ចាត់សញ្ញាដំបូងនៃការបង្ករោគមុនពេលវាអាចចាប់យកបាន។
02 នៃ 05
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
Luis លោក Benitez / ភ្នែក Em / Getty រូបភាព ការផ្តល់ចំណីដល់គ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្នរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយសន្សំសំចៃនិងធម្មជាតិមួយទៀតដើម្បីបង្កើតភាពស៊ាំរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចំពោះបាក់តេរីនិងជំងឺ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគឺជាប្រភពធម្មជាតិខ្ពស់បំផុតនៃវីតាមីនអ៊ីដែលជាសារធាតុសំខាន់មួយទៀតដែលរាងកាយសត្វរបស់អ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្កើតអង់ទីករនិងកោសិការឹងមាំ។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់សត្វបក្សីសត្វចិញ្ចឹមភាគច្រើនរកឃើញគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដើម្បីឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីចៀសវាងការហូបចុកយ៉ាងលើសលប់។ ខណៈពេលដែលគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាចល្អសម្រាប់បក្សីរបស់អ្នកវាមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ហើយការប្រើប្រាស់លើសអាចបណ្តាលឱ្យមានបក្សីមួយចំនួនដូចជា Cockatoos ដើម្បីទទួលបាននូវការឡើងទម្ងន់។
03 នៃ 05
ការ៉ុត
ការកាត់បន្ថយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចធ្វើឱ្យការ៉ុតសប្បាយ! ។ Diane Macdonald / Getty Images អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីជីវិតរបស់អ្នកដែល ការ៉ុត បានល្អសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាហេតុអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់, ចម្លើយគឺដោយសារតែ carrots ត្រូវបាន chock ពេញលេញនៃបេតា -Cototene, ដែលអាចធ្វើឱ្យអស្ចារ្យសម្រាប់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃសុខភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា beta-carotene អាចជួយកែលម្អនិងទ្រទ្រង់ភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវកែលម្អចរាចរនិងមុខងារបេះដូងហើយថែមទាំងធ្វើការដើម្បីរក្សាកោសិកាមហារីកឱ្យឆ្អឹងផង។ បន្លែហ៊ានទាំងនេះអាចបង្កើតនូវលទ្ធផលសុខភាពល្អដូចគ្នានៅពេលដែលបានផ្តល់ឱ្យបក្សីរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ដូច្នេះវាសមស្របក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារស្រស់ៗនិងផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់មិត្តរបស់អ្នក។
04 នៃ 05
ម្រេច
Machida Kazue / EyeEm / Getty Images ចំណីសំណព្វនៃបក្សីចិញ្ចឹមជាច្រើន ម្ទេស ក្តៅនិងហឹរក៏អាចជួយបង្កើតមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យគាត់មានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។ បន្ថែមពីលើការកែលំអរឈាមរត់ម្ទេសអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធដង្ហើមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សត្វស្លាបគ្រប់ប្រភេទ។ កុំបារម្ភវាជាការសង្ស័យថាមិត្តភក្រ្ដរបស់អ្នកនឹងរកវាឱ្យក្តៅពេកសម្រាប់ការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។ អ្នកឯកទេសជាច្រើនបានប៉ាន់ប្រមាណថាពស់ថ្លាន់របស់បក្សីមិនមានលទ្ធភាពជ្រើសរើសយកទឹកក្តៅរបស់ម្រេច។
05 នៃ 05
បៃតងស្រស់
ពណ៌បៃតងស្លឹកមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ហ្វូងរបស់អ្នក។ លោក Ben Fink / Getty Images វិធីដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីកុំឱ្យមានការធ្វើដំណើរជាច្រើនដល់ វីអ៊ីធី របស់អ្នកគឺដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាបក្សីរបស់អ្នកទទួលបានបៃតងស្រស់ ៗ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ដូចជាភីហ្សាខាត់និងខាត់ណា។ វាជារឿងធម្មតានិងធម្មជាតិសម្រាប់សត្វបក្សីដើម្បីទទួលទានបន្លែបៃតងនៅក្នុងព្រៃដូច្នេះការនាំយកវាទៅជារបបអាហាររបស់បក្សីដែលត្រូវបានគេចាប់យកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនការទទួលទានវីតាមីនអារបស់សត្វចិញ្ចឹមនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពដទៃទៀត។ ចូរចងចាំថាជាទូទៅប្រសិនបើម្ហូបអាហារល្អសម្រាប់អ្នកនោះវានឹងជាការល្អសម្រាប់សេកចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ការចិញ្ចឹមសេករបស់អ្នកមានប្រភេទផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រាកដថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពរាងកាយល្អបំផុត។