ជៀសវាងបញ្ហាជិះទូកធម្មតាទាំងនេះ
អង្គុយលើ សេះ គ្រាន់តែអង្គុយខាងស្ដាំ? មិនប្រាកដទេ។ មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអ្នកជិះនិងអ្នកដំណើរ។ ការរក្សានិងការគ្រប់គ្រងសេះតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងរាងកាយដូចគ្នាដែលកីឡាផ្សេងៗទៀតតម្រូវដូចជារាំសាលារៀនក្បាច់គុនជិះស្គីចុះពីភ្នំនិងកន្លែងផ្សេងទៀត។ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើរាងកាយនិងតុល្យភាពរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យជិះរបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពនិងសុវត្ថិភាពនិងងាយស្រួលសម្រាប់សេះរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកទម្លាប់អាក្រក់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការជាទៀងទាត់ជាមួយគ្រូបង្វឹកឬគ្រូបង្រៀន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាទូទៅបំផុតចំនួនដប់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់ជិះសេះរបស់អ្នក។
01 នៃ 11
ដៃរលុងនិងផ្ទះល្វែង
ដោយ ana_gr / Getty Images វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់អ្នកជិះកង់ថ្មីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក មានស្នាម ម្រាមដៃរុញម្រាមដៃរបស់ពួកគេនិងដៃរបស់ពួកគេទៅជាផ្ទះល្វែង។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់ពួកគេក្លាយជាផ្ទះល្វែងហើយម្រាមដៃរបស់ពួកគេបើក។
ចូរចងចាំថាដើម្បីបិទម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើឆ្អឹងខ្នងអ្នកខ្លះនឹងនិយាយជាមួយសម្ពាធដូចគ្នានឹងអ្នកកាន់កូនក្មេងនិងរក្សាមេដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគូសខ្សែបន្ទាត់មួយនៅចន្លោះរបស់អ្នកមុំគួរតែមានប្រហែល 30 ដឺក្រេ។ ប្រសិនបើខ្ទាស់របស់អ្នកមានរាបស្មើរពេកនោះបន្ទាត់នឹងត្រូវផ្ដេកទៅដី។ ប្រសិនបើមេដៃរបស់អ្នករុំជាប់គ្នាដៃរបស់អ្នកមានកម្រិត 45 ដឺក្រេ។ ដៃផ្ទះធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាកក្នុងការផ្តល់ ជំនួយជួយ ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងការរក្សាឆ្អឹងរលុងពេកមានន័យថាសេះរបស់អ្នកអាចទាញបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈម្រាមដៃរបស់អ្នក។
02 នៃ 11
ស្លៀកស្មា
Johner រូបភាព - Bengtsson, Hasse ម៉ាក X រូបភាព ឥរិយាបថគឺជាកែងជើងរបស់ខ្ញុំ។ មិនថាខ្ញុំកំពុងដើរនៅលើកុំព្យូទ័រឬនៅលើសេះរបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំត្រូវតែពិនិត្យនិងកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់ខ្ញុំនិងរក្សាស្មារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំថែមទាំងមានស្មា "ត្រលប់មកវិញ" ដើម្បីជួយខ្ញុំនៅពេលជិះ។ ការស្លៀកស្មារបស់អ្នកមានន័យថាអ្នកអាចមានពេលពិបាកក្នុងការរក្សា កៅអីល្អ និងជំនួយទប់ស្កាត់ជំងឺបេះដូង។
03 នៃ 11
រៀនបន្ត
ប្រភពរូបភាព RF / Zero Creatives / Getty Images ទំនោរទៅមុខធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការចងចាំសេះរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើសេះរបស់អ្នកឈប់ឬចឹកភ្លាមនោះអ្នកនឹងទៅមុខហើយអ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នកអាចបញ្ចោញទៅមុខបន្ថែមទៀតឬសូម្បីតែចេញមកលើស្មាសេះរបស់អ្នក។
04 នៃ 11
ទីតាំងកែងជើង
រូបភាពអេកូ / វប្បធម៌ / Getty " Heels ចុះ " គឺជាអ្វីដែលអ្នកជិះកង់ដំបូងបំផុតនឹងលឺជាញឹកញាប់ពីគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេ។ កែងជើងមាននិន្នាការទៅអណ្ដែតឬរនាំង។ បញ្ហាទាំងពីរនេះនឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នករឹងរូសហើយធ្វើឱ្យពួកគេងាកចេញពីទីតាំងដើម្បីឃាត់សេះរបស់អ្នក។ ដោយសារជើងរបស់អ្នកនឹងដាច់ចេញពីកន្លែងនោះរាងកាយអ្នកនឹងទូទាត់សងអ្នកចេញពីកៅអីសុវត្ថិភាពដែលមានកណ្តាល។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបសម្រាកជើងនិងរក្សាកែងជើងរបស់អ្នក។
05 នៃ 11
រឹងឬធ្ងន់ដៃ
ដៃរឹងនិងរឹងមាំមិនល្អដូចដៃដែលរាបស្មើនិងរលុង។ ដៃធ្ងន់គឺលំបាកជាងចំពោះសេះពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកជិះដោយដៃធ្ងន់អ្នកនឹងដាក់សម្ពាធខ្លាំងលើមាត់សេះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការបោះក្បាលនិងការចិញ្ចឹមជាដើម។ កុំធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកស្ទះដូចជាធ្វើកណ្តាប់ដៃ។ សង្កត់តំណែងដោយរឹងមាំប៉ុន្តែទន់ភ្លន់។
06 នៃ 11
សម្លឹងមើលចុះក្រោម
រូបភាព skynesher / E + / Getty ការក្រឡេកមើលចុះមានន័យថាអ្នកនឹងមិនស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទៅនោះទេហើយអ្នកនឹងមានរាងសេះ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការចងចាំសេះរបស់អ្នក។
07 នៃ 11
រៀននៅលើវេន
រូបភាព Tetra - លោក Mike Kemp ម៉ាក X រូបភាព / រូបភាព Getty ខណៈពេលដែលការធ្វើពាណិជ្ជកម្មរបស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបានគេចង់ជិះកង់ឬទោចក្រយានយន្តអ្នកមិនចង់ងាកខាងក្នុងនៅពេលអ្នកជិះរង្វង់ឬពត់កោង។ ដើម្បីឱ្យសេះរបស់អ្នកមានតុល្យភាពអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើពត់អ្នកចង់រក្សាតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទំនោរខាងក្នុងធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក។ ឧទាហរណ៏ដ៏ល្អមួយគឺវិធីដែល អ្នកប្រណាំងធុង ជាច្រើន ប្រើ វេនតឹង។ អ្នកនឹងឃើញថាពួកគេរក្សាទំងន់របស់ពួកគេនៅចំកណ្តាលទុកឱ្យវាបត់ចូលទៅក្នុងវេន។
08 នៃ 11
អង្គុយកៅអី
ថូម៉ាក់គកតាត / រូបភាពគូររូប / ហ្គីតទី នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅហើយខ្ញុំពិបាកទ្រាំនៅពេលខ្ញុំឃើញរូបថតចាស់របស់ខ្ញុំអង្គុយនៅលើកៅអីមួយនៅលើសេះ។ អង្គុយកៅអីកៅអីធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការចងចាំសេះរបស់អ្នកក្រោយឬ អង្គុយជិះ ហើយរក្សាទុកដៃនិងដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង ទីតាំងត្រឹមត្រូវ ។
09 នៃ 11
ប្រហោងត្រឡប់
លោក Leon Harris / Cultura / Getty Images នៅពេលយើងត្រូវបានប្រាប់ឱ្យអង្គុយត្រង់ហើយដាក់ស្មារបស់យើងត្រលប់មកវិញយើងពិតជាអាចសងបំណុលនិងបែកខ្នងរបស់យើង។ ពួកយើងខ្លះមានការរញ្ជួយធម្មជាតិ។ ការមានខ្នងប្រហោងប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងសេះដែលប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពរបស់យើងនិងសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីផ្លាស់ទីជាមួយសេះ។
10 នៃ 11
Pinching ជាមួយជង្គង់
Emir Memedovski / E + / Getty Images ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដើម្បីក្តាប់ជើងរបស់យើងហើយបន្តជិះលើសេះយើងជាច្រើននាក់ក្តាប់ជង្គង់របស់យើង។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការអនុវត្តជំនួយជើងនិងប៉ះពាល់ដល់ទីតាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងសេះ។ វាអាចធ្វើឱ្យការបោះជំរំពិបាកនិងបន្ថែមលោតនៅពេលអ្នកព្យាយាមអង្គុយ។
11 នៃ 11
កែងរឹង
Mlenny / E + / Getty Images កែងដៃរបស់អ្នកគួរតែស្ថិតនៅក្បែរអ្នកនៅពេលអ្នកជិះហើយបើអ្នកមិនលោតឬអ្នកត្រូវដោះរនេះសេះរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេក្អកឬធ្វើដំណើរ។ បន្ទាប់ពីសេះរបស់អ្នកបានចុះចតឬងើបឡើងវិញកែងដៃគួរតែត្រលប់មកវិញ។ ការរក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងរឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីការពារសេះរបស់អ្នក។