អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលឆ្កែរបស់អ្នកមានជាតិឧស្ម័ន
តើឆ្កួតរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លានដែរឬទេ? តើឆ្កែមួយក្បាលចេញពីឆ្កែរបស់អ្នកអាចជម្រះបន្ទប់ឬទេ? ឆ្កែ Gassy ប្រហែលជាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលយើង ស្រឡាញ់ឆ្កែ ពិតជាអាចរស់នៅដោយគ្មាន។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានឧស្ម័នអាក្រក់ពិសេសវាអាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាសុខភាព។ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលសត្វឆ្កែខ្លះហត់នឿយខ្លាំងពេកហើយរៀនពីរបៀបដោះស្រាយភាពហើមពោះនៅក្នុងឆ្កែរបស់អ្នក។
ហេតុផលសម្រាប់ Flatulence នៅក្នុងសត្វឆ្កែ
សត្វឆ្កែហុចឧស្ម័នសម្រាប់មូលហេតុដូច ៗ គ្នាដែលមនុស្សធ្វើ។
Flatulence គឺជាមុខងាររាងកាយធម្មតាដែលមិនអាចបញ្ឈប់បានទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឧស្ម័នដែលហួសប្រមាណអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការស្វែងរកមូលហេតុគឺជាជំហានដំបូង។
Flatulence គឺជាលទ្ធផលនៃឧស្ម័នដែលកកកុញនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ឧស្ម័នទាំងនេះជាទូទៅទទួលបានតាមវិធីមួយដូចខាងក្រោម:
- ការលេបខ្យល់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នច្រើនហួសប្រមាណ។ ជារឿយៗវាកើតឡើងនៅពេលសត្វឆ្កែដួល "អាហាររបស់ពួកគេហើយញ៉ាំលឿនពេក" ។ ចងចាំ: អ្វីដែលត្រូវចូល។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមិនស្រូបយកខ្យល់ដែលលេបនោះវានឹងចេញមកក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហៀរចេញពីខ្យល់ដែលលេបមិនមានក្លិនខ្លាំងទេ។
- ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារបង្កើតឱ្យមានឧស្ម័ននៅក្នុងបំពង់ពោះវៀន។ ឧស្ម័នក្លិនស្អុយច្រើនតែបណ្តាលមកពីបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនធំ។ នេះជារឿងសាមញ្ញមួយជាមួយការខ្វះចំណីអាហារ (ដូចជាចូលក្នុងធុងសំរាមឬការញ៉ាំអ្វីមួយដែលរកឃើញនៅខាងក្រៅ) ។
- ជំងឺឆ្លងជំងឺនិងបញ្ហានៃបំពង់ GI អាចបណ្តាលឱ្យផលិតកម្មឧស្ម័នលើសពីនេះ។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានកម្ដៅខ្លាំងដែលមានក្លិនស្អុយមានឱកាសល្អដែលរបបអាហារគឺជាអ្នកទោស។ វាអាចទោះជាយ៉ាងណាគឺជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគឬជំងឺមួយ។ ប្រសិនបើក្លិនស្អុយនៅតែបន្តសូមពិគ្រោះជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយការចុកពោះក្នុងសត្វឆ្កែ
រឿងទីមួយគឺថាតើឆ្កែរបស់អ្នកបង្ហាញ សញ្ញានៃជំងឺ អ្វីខ្លះ?
បើដូច្នោះមែនគាត់គួរមើលវីតាស់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយភាពហើមពោះ។ គស្ញដូចជា ជំងឺរាក ក្អួត និងចាញ់ចំណីអាហាររួមជាមួយ flatulence អាចមានន័យថាមាន ជម្ងឺ GI ។ ទោះបីជាឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងទៅនឹងការហើមនោះអ្នកគួរតែមើលវីតាស់របស់អ្នកមុនពេលព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់និង / ឬបន្ថែមថ្នាំ។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកហាក់ដូចជាល្អក្រៅពីឧស្ម័នជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវប្រាកដថាឆ្កែរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ សត្វឆ្កែទាំងអស់គួរមានការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយពេទ្យសត្វរៀងរាល់ 6-12 ខែម្តង។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបានឃើញវីអ៊ីធីនៅក្នុង 6-12 ខែចុងក្រោយហើយទទួលបានវិក័យប័ត្រស្អាតនៃសុខភាពដ៏អស្ចារ្យ។ បើមិនដូច្នោះទេវាជាការប្រសើរបំផុតក្នុង ការធ្វើការណាត់ជួបជាធម្មតានោះ មុនពេលព្យាយាមដោះស្រាយឧស្ម័នឆ្កែរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចនាំយកឧស្ម័នហួសប្រមាណឆ្កែរបស់អ្នកទៅឱ្យវីអ៊ីធីនិងមើលអ្វីដែលត្រូវបានណែនាំ។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមានសុខភាពល្អជាទូទៅនោះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងកិច្ចប្រឹងប្រែងដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពស្រពន់របស់គាត់:
- ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារឆ្កែរបស់អ្នក។ អាហារឆ្កែដែល អ្នកចិញ្ចឹមអាចនឹងធ្វើឱ្យគាត់ហួសប្រមាណ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ចំណីអាហារ "ធុរកិច្ច" ដែលមានគុណភាពទាបដែលពោរពេញទៅដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពទាបសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលមានគុណភាពល្អប្រសើរជាងមុនដែលធ្វើពីគ្រឿងផ្សំអាហារទាំងមូល។ មើលទៅក្នុងការផ្តល់អាហារដល់ សត្វឆ្កែបែបធម្មជាតិ ។ អ្នកក៏អាចពិចារណាផងដែរអំពីរបបអាហារដែលផលិតដោយខ្លួនឯង។ ចៀសវាងសារធាតុផ្សំដែលអាចបណ្តាលឱ្យឧស្ម័នហួសប្រមាណដូចជាសណ្តែកទឹកដោះគោសណ្តែកសណ្តែកនិងផ្លែឈើ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចដើម្បីបំបាត់ធាតុផ្សំជាច្រើន។
- បន្ថយការញ៉ាំឆ្កែរបស់អ្នក។ អ្នកអាចចិញ្ចឹមអាហារតូចៗជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃឬព្យាយាមដាក់ឧបសគ្គមួយនៅខាងក្នុង ចំណីអាហារ របស់ឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីបន្ថយល្បឿនគាត់ (ដូចជាគ្រាប់បាល់វាយកូនបាល់ឬចានតូចជាងមុន) ។ ពិចារណាទិញចានដែលត្រូវបានរចនាឡើងពិសេសដើម្បីបន្ថយការញ៉ាំឆ្កែរបស់អ្នក។
- ព្យាយាមល្បែង probiotics ។ ខណៈពេលដែលផលប្រយោជន៍នៃ probiotics ជួនកាលត្រូវបានពិភាក្សាក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញអ្នកដទៃភាគច្រើនយល់ស្របថាពួកគេអាចមានអត្ថប្រយោជន៍។ វាប្រាកដណាស់ថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយក្នុងការព្យាយាមបន្ថែមបាក់តេរីល្អ ៗ ទៅកាន់បំពង់ GI របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើ probiotic ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលសមរម្យសម្រាប់សត្វឆ្កែនិងបង្ហាញឱ្យឃើញប្រសិទ្ធិភាព។ សួរអ្នកពេទ្យសត្វរបស់អ្នកសម្រាប់អនុសាសន៍។
- សាកល្បងអាហារបំប៉ន។ ការប្រើប្រាស់របស់ Yucca schidigera និង / ឬ Zinc acetate ត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនឧស្ម័នប៉ុន្តែមិនមែនជាឧស្ម័នដោយខ្លួនវានោះទេ។ ធ្យូងដែលធ្វើឱ្យសកម្មក៏ត្រូវបានគេគិតថានឹងកាត់បន្ថយក្លិនឧស្ម័នផងដែរ។ មុនពេលចាប់ផ្ដើមថ្នាំបំប៉នណាមួយត្រូវប្រាកដថាជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រូវបានដាក់ស្លាកសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅក្នុងសត្វឆ្កែ។ ក៏សូមពិគ្រោះជាមួយវីអ៊ីធីរបស់អ្នកសម្រាប់ជំនួយនេះ។
នៅពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខាងលើវាជាការល្អបំផុតដើម្បីសាកល្បងជម្រើសមួយក្នុងពេលតែមួយដើម្បីកំណត់ថាតើដំណើរការល្អបំផុត។ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើការទេអ្នកអាចព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តមួយៗក្នុងពេលតែមួយ។ សូមចាំថាប្រសិនបើនៅចំណុចណាមួយឆ្កែរបស់អ្នកមាន ជំងឺរាក ក្អួត ចាញ់ចំណង់អាហារឬសញ្ញាណាមួយផ្សេងទៀតនៃជំងឺអ្នកគួរតែមើលវីវរបស់អ្នក។
ខណៈពេលរង់ចាំដើម្បីមើលថាតើវិធីណាមួយនៃវិធីនេះជួយ, វិធីសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហាឧស្ម័នឆ្កែរបស់អ្នកគឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការដើរសាមញ្ញក្នុងរយៈពេល 30 នាទីនៃការញ៉ាំអាហារអាចជួយផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នទាំងនោះឱ្យលឿនជាងមុនដែលអាចឱ្យវាបញ្ចេញចេញពីកន្លែងដែលមានក្លិនមិនល្អ។